图｜空谷寻芳 ?

譬如面对知识焦虑，陈丹青就为我们指了明路，当他看到许多《局部》的观众在面对艺术产生的无知而焦虑时，他说：“不要为无知焦虑，归根到底，我们都是从很浅的、无知的状态开始，慢慢变成后来的自己。”

就如欣赏现代、后现代的艺术，每个人都是从无知的状态开始慢慢学习的，学习古希腊埃及的艺术，到文艺复兴的宗教艺术，直到你了解了摄影术的出现，机械复制时代来临，这时你才会理解，只求画得像的传统艺术已经终结，更多的实验艺术在兴起，你才会看懂达利画的扭曲时钟，杜尚的小便池，毕加索的立体方块和马蒂斯的色彩。

图｜空谷寻芳 ?

从最初的第一步慢慢开始，是普适的方法论。但焦虑的人们，往往急切于一步登顶，又瞧不上最开始的那一小步。就像没打好地基的楼房，被架在半空，欲倒不倒，这样如何不焦虑呢？

当我们寻找放过自己的理由，第二步是先慢下来，回溯到最开始的一步。人生一程有一程的快乐，别为他者焦虑，放过自己，踏实地做好当下的事情，时间自然会给你答案。

就如余世存先生说的那句话：“年轻人，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。”

图｜空谷寻芳 ?

最后，给所有心症找到一个出口

放生是有讲究的，印光法师写道：“买物放生，与布施同，须善设法。”放生有法门，不能将外来物种，因为会残害当地物种，也不能放生养殖物种，因为它或许不能在野外生存，这才是护生。

所以放生要找到一个合适的地方，去安放新生的生命。自我放生也同理，我们需要给自己的心症找到一个出口。

图｜小正兔子 ?

李安成名之前，在家当了六年家庭煮夫。那段时间里，与自己和解就是他的放生，做菜就是他的出口。

李安赋闲在家，靠着妻子微薄的薪水度日，电影梦破灭的同时，也失去男人的自尊。他主动承担了家务。日复一日，家事的繁琐也耗尽了他的精力，吞噬了他的自尊心，他甚至一度想改行学电脑。

此时，他最不该纠结于面子，而应与自我和解，他的电影寻到新出口。

日复一日在厨房里，他爱上了做菜，他每天都精心挑选食材，认真烹煮。后来厨艺大进，丈母娘夸道：“你这么会烧菜，我来投资给你开馆子好不好？”

图｜Dara.Zhang ?

李安在厨房找到了出口，终于与自我达成和解，赢得了别人的尊敬，之后一举成名。他在一部影片中拍了一段做饭的镜头，其细腻熟练和别致的特点，远胜美食纪录片，那正是他6年厨房生涯的凝练和调和出来的味道。

放过自己，与自我和解，需要一个出口，才能在这落魄的时刻拯救自我。每个人的一生都会遇到许多困局，或是事业低谷，感情挫败，人生波折如跌入静寂暗夜，但热爱可以与其为敌，可安放自我，治愈生命。

图｜微辣 ?

尼采说过：“一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。”

心理学上有研究，一个人的痛苦往往来自对自己的不满，就像王小波所说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒 。

人生不如意十八九，当我们最终能接纳自己时，才算最好的放生。

时至今日，也许你已经看过太多关于“放过自己”的文章，但我希望这一篇能给到你一点启发。因为我们与鱼儿并无二异，都被某一种东西囚禁住。最需要的，或许就是对自己的放生。

先找到放生的理由，再慢下来一步步走，最后也给自己找一个出口。这句简单话，希望能成为一道亮光，在日后你陷入生活困境，纠结焦虑之时。

愿这光，能助你暗夜突围。