有人说，三十岁-四十岁，是一个人一生中“决定性的十年”，因为这十年在你将会成为什么样的人以及将会有一份什么样的职业的过程中扮演了非常重要的角色。千万不要虚度这十年。
如果你能为了不虚度这十年做出我们在下文中列出的某些(至少)改变——比如说练习正念和不要被不好的关系困住——那么，你将会处于一种很好的状态中。
现在，让我们来看一下，为了日后的成功，在这个时间你应该开始做什么，以及应该停止做什么：
1.开始写下你的目标
写下你的目标和梦想这种行为，会迫使你认清自己真正想做些什么，并给你提供了一种可看得见的文字记录。在一项调查中，受调在校大学生被要求写下想实现未来目标。并不令人感到惊讶的是，很多受调者的目标是完成自己的学业。结果表明，那些写下目标的学生，比那些没有写的，更有可能留在学校里。
2.放下自我
你不应该让自尊心或虚荣心挡住你前进的步伐，而是应该敞开心扉，善于接受别人的意见。以自我为中心，会让我们束手束脚，从而错过可能性，无法取得进步。
3.开始读很多书
大学毕业后，很多人发现自己仍有很多不知道的事情。在这种情况下，你应该开始读很多的书，让自己接受任何可启发自己灵感的课题的再教育，一本接一本地读。通过阅读，你能够学到很多书本上没有的知识。在这“决定性的十年”中，你要至少读30本书。
4.不要在试图重复别人的生活
在衡量自己的成绩时，很多人会情不自禁地参考别人的期待或价值观。但是，这样的做法可能会让你无法感觉到真正的满足。
5.不要一想到过去就不舒服
有专家指出，这个世界上有两种人，一种生活在过去，一种生活在未来。你可以想象，生活在过去中的人，经常会用到“本应该”、“本能够”这样的词语。比如说，“我本应该做那份工作”，或者“我本应该考上那所大学”，等等。这些人总是满怀遗憾地看待一件事。对于他们来说，生活是由一系列的失败组成。
6.开始表现出对你在意的人的爱
如果你真的在乎某个人，就要慢慢习惯表达自己的这种在意。
一些细微的动作，几句温暖而有爱的话语，无需频繁的肢体接触，但是却能有效地和你最在乎的人分享你的生活。如果你有爱人了，请表现出你对他(她)的爱。不要认为一切都是理所当然的。
7.开始在意你的健康
在二十多岁时，你能做的最简单却也最重要的事情便是保护自己的健康。一旦健康没有了，真的很难追回。过了四十岁，绝大多数的人都是在花钱买健康。在年轻时多花点时间来锻炼，是至关重要的。如果你早点开始锻炼，你将会养成一种持续数十年的健康习惯。不过，要牢记一点，那就是选择你真正喜欢的运动方式。
8.开始为退休存钱
做到花的比赚得少，并把省下来的钱存进自己的退休账户。做到这一点，你将来便能够在自己想要退休的时候退休，而非永远地工作下去。你越早开始为自己的晚年生活存钱，你存钱所得的利息就会越高。
9.开始问问题
通过问问题，你可以从不同的人那里获得不同的看法。所有人的生活都因共享别人的想法和观点而变得丰富多彩，只是程度大小的区别而已。科学家指出，这种求知欲和好奇心能够强化你的人际关系，因为你愿意花时间听别人说。
10.开始用牙线清洁牙齿
坐在牙科诊室的椅子上几个小时，诚惶诚恐地忍受牙医对自己牙齿的“折磨”，不是一种愉快的经历。近来，在医学圈内有关“牙线是否是有益健康”的争论浮现。的确，牙线的有效性并未得到证实。但是，也没有证据表明哪些牙病是因使用牙线而起。
11.开始练习正念
通过正念，你将会变得更加关注自己的想法、感觉、身体敏感度和周边环境。专家指出，正念可以帮你改善工作表现，因为它让你能以一种更加健康的方式来处理压力。你可以写日记，在黑暗的房间里听安静的音乐，还可以专注地做深呼吸或练瑜伽。你可以做任何让你暂时远离日常生活琐事的事情，开始和自己开始一场内心对话。
12.开始学习如何阅读科学论文
学一些和药品有关的知识，其中包括如何阅读一篇科学论文。这不仅可以帮你学会更好地关注自己的健康，还可以让你远离庸医，以及那些想要卖你一些“神药”的骗子。
13.开始学习做饭
学会如何为别人准备一桌丰盛的美餐。现在，你可能是一个人生活。但是，机会总是会厚待那些有准备的人，这种生活技能迟早有一天会派上用场。而且，在家吃饭，不但更健康，还可以为你省下一大笔钱。
14.开始参加聚会或加入一个群
开始考虑参加聚会，或者加入一个其他参与者对政治和文化问题的看法和自己相似的群。
15.开始关注最新的新闻
如果你一直在跟进最新的新闻，你就会发现机会很快就会来到你面前。而且，你将会发现你的热情所在，知道自己真正对什么感兴趣。而且，在和别人聊天时，你会发现自己有很多热门话题，能够更好地和其他人沟通。
16.开始旅行
不要当一名观光客，而是要成为一名旅行者。旅行，不但可以增长你的见识，还可以让你意识到这个世界究竟有多大，同时又有多小。作为一名旅行者，你或许更愿意考虑租一家民房，四处转转，而非舒服地蜷缩在旅游景点附近的酒店里。
17.开始独处
每天花上半个小时的时间独处，确保在这个时间段内不带电话在身边。研究人员发现，人类需要真正的独处，远离微信和短视频，为的是能弄清楚自己的行为以及经历。
18.开始进行每周一次的回顾