设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳 建议闹钟响后一次性起床

央视新闻讯 今天（3月21日）是世界睡眠日。

人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。然而，《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。

设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳！有些人饱受失眠困扰，想睡却睡不着；有些人扛着困意熬着夜……睡个好觉有这么难吗？看下面一组图，了解关于睡眠的知识↓↓↓