关注3.21世界睡眠日:助眠好物给你优质睡眠

2021-03-21 21:56:55 作者: 关注3.21

3月21日是世界睡眠日,你睡得好么?中国睡眠研究会等机构日前发布了《2021年运动与睡眠白皮书》显示,当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。

一项对2002名18-35岁青年进行睡眠相关问题的调查显示,近六成(59.5%)受访者习惯晚睡,入睡时间均在23点以后。同时,受访数据显示,睡眠质量差同时也带来了“易感到疲劳困倦”“注意力难集中”“头晕、内分泌紊乱等身体问题”“情绪不稳定,易烦躁、焦虑”“记忆力减退”等影响。长期睡眠不足,各种健康问题也会随之而来。

睡眠不仅会影响人体免疫系统、智力发育以及精神状态,与眼睛的健康也有千丝万缕的关系。睡眠不足会给大脑、眼睛带来很大的负担,各种视功能出现紊乱或衰退,出现眼部疲劳、视物模糊、神经紧张等异常。长期以往,更是会引起近视加深等问题,威胁着我们的眼睛健康。作为国内眼镜行业知名品牌,宝岛眼镜一直呼吁消费者关注睡眠对眼健康的影响,今日在沪召开“睡眠节”新闻发布会。

星创视界营运长刘冀忠在发布会上呼吁,保护好眼睛,一定要保证充足的睡眠,并且要重视视疲劳问题,注意用眼时长和用眼距离,减轻眼睛的负担。宝岛眼镜近期推出的一系列新款41度眼多多蒸汽眼罩,可以释放温润舒适的水蒸气,通过湿热敷双眼,达到放松眼睛、缓释疲劳、减压舒眠的功效,而薄片发热芯的技术更是保证了产品的发热时长和温度,让消费者能够佩戴着蒸汽眼罩安心入眠。对于平日有眼疲劳、失眠问题的人群来说,薄片型蒸汽眼罩是一款助眠好物。

睡眠对儿童青少年的成长发育尤为重要,而过度使用电子产品、沉迷游戏等现象频发,也严重影响未成年人着睡眠时长和视力健康。眼多多销售总监华丽蓉在现场介绍到,41度眼多多新推出针对9-13岁青少年的蒸汽眼罩,添加叶黄素成分,帮助缓解视疲劳,为孩子的视力健康保驾护航。星创视界负责人表示,2021年宝岛眼镜将响应国家政策展开一系列举措,包括成立青少年近视防控中心、举办视力健康校园行等。现阶段中,缓解眼疲劳是主要的近视防控方式之一,因此儿童青少年蒸汽眼罩将成为工作中非常重要的一环,宝岛眼镜也希望通过蒸汽眼罩这款产品,让更多孩子和家长意识到视疲劳问题,并帮助解决孩子成长健康的困扰。

优质睡眠小贴士:

第一,要调整睡眠节律。

保证良好的生活节律,我们强调晚上10点之前就要睡觉。

第二,要养成睡眠的“条件反射”。

1、要在相对固定的时间入睡。如果今天9点睡、明天11点睡、后天12点睡,这样很难形成条件反射。而在固定时间去睡觉,会形成条件反射,从而更容易入睡。

2、在相对固定的地点睡觉。尽量不要在床上看书、看电视、打游戏,如果床只是睡觉的地点,就会形成睡觉地点的“条件反射”,促进快速入眠。

第三,如果有焦虑、抑郁等情绪及时就医。

如果睡眠质量差、严重的影响正常生活,还要考虑是否患有焦虑、抑郁等情绪障碍。此类情况建议及时就医,遵医嘱。

(部分文字综合自健康时报)