3月21日是世界睡眠日，你睡得好么？中国睡眠研究会等机构日前发布了《2021年运动与睡眠白皮书》显示，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍。
一项对2002名18-35岁青年进行睡眠相关问题的调查显示，近六成（59.5%）受访者习惯晚睡，入睡时间均在23点以后。同时，受访数据显示，睡眠质量差同时也带来了“易感到疲劳困倦”“注意力难集中”“头晕、内分泌紊乱等身体问题”“情绪不稳定，易烦躁、焦虑”“记忆力减退”等影响。长期睡眠不足，各种健康问题也会随之而来。
睡眠不仅会影响人体免疫系统、智力发育以及精神状态，与眼睛的健康也有千丝万缕的关系。睡眠不足会给大脑、眼睛带来很大的负担，各种视功能出现紊乱或衰退，出现眼部疲劳、视物模糊、神经紧张等异常。长期以往，更是会引起近视加深等问题，威胁着我们的眼睛健康。作为国内眼镜行业知名品牌，宝岛眼镜一直呼吁消费者关注睡眠对眼健康的影响，今日在沪召开“睡眠节”新闻发布会。
星创视界营运长刘冀忠在发布会上呼吁，保护好眼睛，一定要保证充足的睡眠，并且要重视视疲劳问题，注意用眼时长和用眼距离，减轻眼睛的负担。宝岛眼镜近期推出的一系列新款41度眼多多蒸汽眼罩，可以释放温润舒适的水蒸气，通过湿热敷双眼，达到放松眼睛、缓释疲劳、减压舒眠的功效，而薄片发热芯的技术更是保证了产品的发热时长和温度，让消费者能够佩戴着蒸汽眼罩安心入眠。对于平日有眼疲劳、失眠问题的人群来说，薄片型蒸汽眼罩是一款助眠好物。
睡眠对儿童青少年的成长发育尤为重要，而过度使用电子产品、沉迷游戏等现象频发，也严重影响未成年人着睡眠时长和视力健康。眼多多销售总监华丽蓉在现场介绍到，41度眼多多新推出针对9-13岁青少年的蒸汽眼罩，添加叶黄素成分，帮助缓解视疲劳，为孩子的视力健康保驾护航。星创视界负责人表示，2021年宝岛眼镜将响应国家政策展开一系列举措，包括成立青少年近视防控中心、举办视力健康校园行等。现阶段中，缓解眼疲劳是主要的近视防控方式之一，因此儿童青少年蒸汽眼罩将成为工作中非常重要的一环，宝岛眼镜也希望通过蒸汽眼罩这款产品，让更多孩子和家长意识到视疲劳问题，并帮助解决孩子成长健康的困扰。
优质睡眠小贴士：
第一，要调整睡眠节律。
保证良好的生活节律，我们强调晚上10点之前就要睡觉。
第二，要养成睡眠的“条件反射”。
1、要在相对固定的时间入睡。如果今天9点睡、明天11点睡、后天12点睡，这样很难形成条件反射。而在固定时间去睡觉，会形成条件反射，从而更容易入睡。
2、在相对固定的地点睡觉。尽量不要在床上看书、看电视、打游戏，如果床只是睡觉的地点，就会形成睡觉地点的“条件反射”，促进快速入眠。
第三，如果有焦虑、抑郁等情绪及时就医。
如果睡眠质量差、严重的影响正常生活，还要考虑是否患有焦虑、抑郁等情绪障碍。此类情况建议及时就医，遵医嘱。
（部分文字综合自健康时报）