-仙岳医院组织专家开展世界睡眠日专题义诊。
厦门网讯(厦门晚报记者吕嘉捷 通讯员陈鹭 图/陈嘉新)3月21日是世界睡眠日，主题是“良好免疫源于优质睡眠”。近日，厦门市仙岳医院组织专家在开元街道残疾人援助中心开展了世界睡眠日专题义诊，深受市民欢迎。
仙岳医院睡眠医学中心专家提醒，据统计，全国至少有四分之一的人群存在失眠问题，长期睡眠不足会影响人的正常生物节律和免疫力，出现睡眠问题要及早就医。
案例
生物钟乱了，情绪低落整天抱怨不舒服
新冠肺炎疫情发生之前，60多岁的陈女士(化名)生活规律，每天清晨做饭买菜、送孙子上学、去公园锻炼，生活干劲十足。疫情开始后，她的生活节奏被打断了，生物钟也乱了。加上对疫情的过度担忧，她开始失眠了，刚开始，她想自我调整，可是三四个月后情况依然没有改善，她终日情绪低落，疫情好转后也不爱出门，整天抱怨身体不舒服，去医院检查又查不出什么毛病。她甚至一度怀疑自己是不是得了什么大病。
后来，在家人的再三劝导下，陈女士勉强去了仙岳医院。睡眠医学中心韦璇博士团队对她进行抗焦虑药物治疗和心理疏导，她终于又睡得香了，生活也恢复到原来的状态。
分析
和免疫力息息相关，睡眠不足易出各类问题
陈女士这种状况是怎么回事？韦璇说，睡眠和免疫力息息相关，比如日常生活中，前一天晚上睡眠不足，第二天就会出现口腔溃疡等症状，很多人误以为是上火，其实是跟睡眠不足有关。
“我们经常接到由其他科室医生介绍过来的患者，有的患者经常夜间感觉到心慌气短，喘不上气，甚至还挂了好几次急诊，以为是心脏有疾病，可是医院检查后又没问题，其实这也和睡眠不足有关，需要调整一下睡眠。”韦璇说，睡眠对于一个人的重要性不言而喻。但在平时生活中，很多人刚开始出现失眠状态时，往往不加以重视，大多数人都是选择自我调整，等到失眠好几个月了，这才想到要去看医生。“这样做最直接的后果是，把急性失眠拖成了慢性失眠，治疗过程要长许多。”
韦璇说，如果每周发生三次失眠，时间超过三个月，这种情况就叫慢性失眠。正确的做法是:失眠超过两周，自己尝试调整，若没有效果，马上去看专业医生。
治疗
量身定制新睡眠模式，保障高质量的睡眠
除了药物治疗，在心理治疗上，仙岳医院睡眠医学中心在全省率先使用失眠认知行为治疗法，效果显著，80%以上的患者在参与此项治疗后痊愈。
仙岳医院睡眠医学科护士长郑书传介绍，这种疗法其实是一个“睡眠训练”法，让你做自己睡眠的主人。治疗周期一般是六周，通过睡眠限制疗法、刺激控制疗法、放松训练等方式，纠正患者的不良睡眠习惯及与失眠相关的不正确睡眠观念，重塑患者的合理认知模式，缓解各种与失眠相关的负面情绪，消除患者对失眠的恐惧，同时可以帮助患者减少或戒断催眠药，重建健康的心态和良好的睡眠模式。
据介绍，目前该疗法也是国内外失眠治疗中普遍推荐且公认较为安全有效的非药物疗法。
【简介】
仙岳医院睡眠医学中心成立于2014年，是我市首个“全病种”睡眠医学中心，为福建省内规模最大，专业一流，集临床、科研、教学于一体的睡眠医学中心，在国内具有一定的知名度。中心拥有一支技术精湛、敬业奉献的医技护团队，配备了进口高端睡眠障碍诊治设备，运用多种先进的睡眠障碍治疗方式，下设开放式居家化睡眠病房，每年接诊数万名睡眠障碍患者，疗效深受肯定。
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