中国现患心血管病人数达3.3亿
各种猝死新闻报道也已经屡见不鲜
为什么有越来越多的人患上了心血管疾病
23岁拼多多女员工凌晨下班后猝死？这消息一夜之间刷屏朋友圈
昨天，拼多多也因为这一则网传消息成为舆论的焦点
据传言，该女员工在拼多多公司旗下多多买菜工作，1998年出生，2020年12月29日凌晨在下班路上猝死，年仅23岁。
近年来，年轻人猝死的发生越来越多，甚至很多都是平时身体健康的人，却也逃不过猝死的魔爪！
现在社会上频繁的出现猝死的的情况与现代人的生活方式和对疾病不了解都有很大的关系。
2021年1月3日，解放军总医院第二医学中心副教授陈海旭在科普中国刊文称，据统计，约80％以上的猝死为心源性猝死。
根据国家心血管病中心近期发布的《中国心血管病健康和疾病报告2019》，中国心血管病现患人数3.30亿，其中脑卒中1300万，冠心病1100万，肺原性心脏病500万，心力衰竭890万，风湿性心脏病250万，先天性心脏病200万，下肢动脉疾病4530万，高血压2.45亿。
过度劳累
生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。中青年人群主要是脑力劳动者，有的人工作起来几天都不休息。这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗塞。
不节制的吸烟和喝酒
众所周知，吸烟会直接导致癌症的发生，同时也会影响到心血管，经过研究表明，大量吸烟的男性患上冠心病以及高血压的风险会高达70%左右。不节制喝酒也会直接引起心血管疾病的发生，同时也会对神经系统，肝脏及肾脏带来严重的伤害。
身体过度肥胖和不健康的饮食
不合理的饮食结构，大量的吃高胆固醇、高脂肪的食物就会引起身体的肥胖。身体过于肥胖会导致高血脂以及高血压的产生，这主要是和不健康的饮食结构有着直接的关系。
运动不当
当运动量不足时不仅会导致身体的肥胖，同时也会增加患上心血管疾病的风险，另外剧烈运动或者过度劳累之后也会引起心源性猝死。
总是熬夜、压力过大
现在学生已经进入寒假模式，所以他们的夜生活会变得非常的丰富，总是熬夜玩手机或者打游戏，势必会颠倒他们的生物钟，当熬夜时会改变生理过程，从而诱发了心脑血管疾病的发生，甚至会引起猝死。
做好自我调节
精神状态对疾病的影响是比较大的，如果长期处于一个紧张和忧郁的状态，人体的交感神经兴奋就会受到刺激，所以很容易出现心跳加快和血管收缩的问题，另外血压也更容易上升。
避免吸烟
香烟中的有害物质会导致血管壁内细胞缺氧，更容易造成动脉硬化的情况。
另外烟草中含有的尼古丁成分能够导致高密度脂肪蛋白的含量减少，增加低密度脂肪蛋白，这样会进一步造成动脉硬化的加重。
适量的运动
即便已经上了年纪，也应积极参加体育锻炼，也可以做一些适合自己的不会累到自己的体力劳动，但是要注意逐渐增加运动量，不要有剧烈的运动，具体运动项目和运动强度要根据自己的身体条件来定，可以选择保健体操、慢跑等运动方式。
定期进行血脂检测
40岁以下血脂正常人群，每2～5年检测1次血脂；40岁及以上人群至少每年检测1次血脂。心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂。
合理膳食
建议高血压高危人群及患者注意膳食盐的摄入，每日食盐摄入量不超过5g，并戒酒，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量食用烹调油。