故事1：同事白天爱用即时通讯软件不停向我抱怨，什么在家门口看到小孩路边上厕所很恶心(听完她说我也犯恶心了)、公司的这个女人不怎么样、那个男人多么多么贱、另一个男人又丑又蠢冷淡回应也没用，她可以一个人说得很带劲。
晚上回家后有时也会发消息向我抱怨。这个同事除开这一点也没别的坏毛病，骂人也只是背后说说，没做啥极品事，感觉就像是在我这儿倒完垃圾她气就消了。我这人平时大大咧咧很随意，不介意偶尔开导别人，但是时间久了也真心受不了。现在我有俩问题，一是该如何摆脱被当作情绪垃圾桶的这种状态，二是很好奇这些人为啥会变成这样？为啥不和身边的人多分享轻松快乐的事情？
故事2：太有体会了！跟负能量爆棚的人在一起真的生不如死。我现在在一个家族企业上班，管理制度臃肿，部门办事拖拉，导致员工及其不满，意见最大的就是我其他两个同事，天哪，现在想到她们我脑仁都疼！她们都是已婚妇女，从来没有见过这么不可爱的已婚妇女。
一个就是祥林嫂类型，整天抱怨公司，抱怨老公，抱怨婆婆，抱怨世间一切对她不公，怨声载道！另一个就是可怕的尖嘴猴腮，我真的越来越觉得人过18，相由心生，她的长相就是奸诈算计的机灵样，觉得任何人都可能谋取她的利益，还将这种思想大幅度的传播，事实上，都是错的，仗着自己创过业，自认为自己是行业权威，控制欲超强，要人都必须听从她的要求和安排，但问题是，她必须要求你跟她一样多疑，一样怀疑公司上下没一个好人，要求你必须跟她抱团取暖，否则不是怕你单纯就是说你清高。
太！可！怕！了！无能的人负能量还能说教她，不讲道理的，野蛮生长型的，你跟她讲道理，她就跟你讲歪理！太痛苦了！每天在这样的负能量滋养下，我每天都处于头昏脑涨当中，我不参与不代表我能屏蔽，我又无法跟她们把关系闹僵，公司已经这么窝囊，如果跟她们还闹掰，以后还真难跟公司讨回应有的利益。
我们在日常生活和职场中经常会遇到这样的人，她们在私下将负面的情绪倾诉给你，美其名曰：倾诉，谈心。转身，仿佛卸下千斤般的负担，重新投入工作中，而你像是背上了所有负担，变得郁郁寡欢，最终对现状充满不满，与厌弃。
如果你遇到，一定要及早用乐观的状态回应，不要去共情，不要陷入这种陷阱。更要直接地告诉那些负面的同事：你可以去改变，我对现状很满意。这是最好的回应，说“不”的能力也是我们在职场需要具备的基本能力之一。
我一直觉得自己包容性很强，别人跟我抱怨我会认真听并且安慰，后来听多了我自己也抑郁并且很难开心起来了，一点都不喜欢和负能量多的人相处，偶尔抱怨一下就可以了，天天这样我人都要疯掉。这也让我自己学会不要传播负面能量，这真的很讨厌！尽量自己消化，大家都是成年人了，要学会自己调节。
我们一定要远离那些把你当成垃圾桶的负能量朋友，他们一般都有以下特征：
1.除了你以外他有自己的交友圈；
2.他不会公开在朋友圈表示和你关系很好；
3.他只会在需要你时找你；
4.他不在乎你的感受；
5.他不需要意见，他只要你像机器人一样听着；
6.当你试图说自己的事情时他会迅速拉回到自己身上；
7.他们基本上内心深处是看不起你的，或者觉得自己比你优秀；
8.当别人赞美你时，他们会说一些打击你的话。
当你已经遇到这种人并且无可避免的时候，应该怎么做？
1.当耳旁风，她用嘴说你就发呆，她用通讯工具你就不回或者隔很长时间才回，简短地回“嗯”之类的，她得不到你的积极回应，时间久了就不爱跟你说了，或者说了对你影响也不大因为你都没仔细听。
2.第二种比较推荐，亲测有效，即委婉地说明：你这样每天听她倒苦水，看她过得不开心，自己心情也变得不好了。问她最近是不是遇到什么事情了，你更喜欢积极乐观的她（记得胡夸一通，不然对方可能生气）。
每个人都有自己的生活经历和特定感受，当对方自身状态不良好的时候，你的糟糕情绪只会成为对方的一种负担，对方感受到你糟糕情绪的侵蚀，本能的、出于保护自己的目的而做出回避行为，对对方而言，拒绝会成为一种压力，对你而言，得不到回应会成为你糟糕的体验。
情绪之间的沟通和回应考验你们彼此的共情能力，但是如果你的表达仅仅是为了宣泄，对方并没有你期望的共情能力，这就又会造成另一种矛盾。所以，不要一直把别人当成你情绪上的垃圾桶，更不要一直向别人传播负能量，我们已经是一个成熟的大人了，一定要学会自己消化自己的坏情绪，不要让它影响自己，更不要去影响别人。
来源：济南新闻网