最近的咨询工作中，越来越频繁地出现一个词，叫做“无缝衔接”。
“无缝衔接”在感情中，通常是指一个人在和伴侣分手后，马上和另一个人确定情侣关系的行为。
而当自己发现和自己分手的另一半会有无缝衔接的行为时，自己容易产生一种愤怒、委屈、被背叛的感觉。因为对方能够可以马上和另一个人在一起，说明对方可能在和自己没有分手之前就已经移情别恋了，这样才能够做到无缝衔接。
其次，前任能够做到无缝衔接，也会让自己产生一种自己不被重视、不被需要的感觉。因为对方能够马上投入别人的怀抱，说明对和自己的这段感情，并没有留念。
因此，自己遭遇前任的无缝衔接之后，自己可能会产生一些感觉和状态，例如：
1.觉得不公平。
因为自己可能长时间都走不出失恋的状态，很难接受自己分手的事实，而对方却轻易地离开了，自己内心可能会非常的不平衡。
2.自我否定。
自己在一段感情中，可能付出了很多，而对方无缝衔接的行为容易让自己产生一种无能为力的感觉，容易让自己感觉自己无论怎么努力都是没有意义的。
3.自我折磨。
如果自己一直走不出来的话，自己可能会不断的回想两个人曾经经历的一切；包括会去想现在的前任在做什么等等。让自己不断的沉浸在想象中，不断的焦虑，甚至抑郁。
而自己这样一种不平衡感、自我否定、自我折磨的感觉可能会让自己变得不像自己了，甚至自己都越来越讨厌自己了，原本的正常生活也离自己一去不复返。
因此，面对前任的无缝衔接，自己该怎么面对接下来的生活呢？
1.先考虑清楚，对方这个人还是不是自己想要的。
对方现在已经有新欢了，自己此时此刻不可能马上把ta挽回回来，但是依旧需要去思考对方的这个人，还是不是自己想要的。先让自己有一个选择，方能够减少自己的胡思乱想，不然自己容易一直沉浸在取舍的过程中。
如果你觉得对方这个人已经不是自己想要的了，那么自己需要让把自己的思绪、时间、精力尽量的都放到别的事物上，这样想ta的时间就少了，慢慢的才能够放下。
如果你觉得对方这个人依旧还是自己想要的，那么我们当下需要好好地提升自己的价值、条件、情商等等。只有我们成就更好的自己了之后，对方如果某一天和现任分手了，才有可能再次地选择自己。
2.无论如何，自己都要继续前进。
继续前进是指让自己继续自己的生活，而不是让自己停留在分手的那个瞬间，不可自拔。
想象的过程是对现实产生不了影响的，而你所期待的结果也好，自己希望发生的事情也好，就需要通过现实的努力才有可能遇到。
因此继续自己的生活，无论是选择放弃对方也好，还是选择继续挽回也好，自己在不断的前进过程中，才有机会遇到了一些新的可能。
3.感受现实生活里的一切。
面对伴侣的无缝衔接，自己可能会觉得自己丢了魂，难以接受已经发生的事情。
只是有些事情已经发生了，自己总归还是需要学会面对的。而尝试去面对的最好方式，就是去感受自己现实生活所发生的一切。
你此时此刻的感受、情绪、想法；你此时此刻的决定、在做的事情；你此时此刻所拥有的友情、爱情、兴趣爱好等等，这些才是你的现实世界。
你感知到了现实世界，才能够回归现实世界，拥有原本就属于你自己的现实。
分手也好、对方无缝衔接下，只是自己人生的一个插曲，它并不会定义你的整个人生。人生还有很多的希望，自己需要继续前进、经历，方能有所收获。
祝好~
了解作者：陈孝鹏（情感咨询师/心理咨询师）
希望在你迷茫无助的时候，为你排忧解难~
来源：民生热点