你最需要的就是地瓜餐 ... 我前阵子和室友每天都吃这个
室友本来便秘 都去买桂格的排便叁宝，效果还好
吃了地瓜餐后 嘿嘿 ... 没错，从此一路顺顺顺到底
注意喔...重点来了....最明显的是这几天偷懒没吃了，他又开始不是
大不出来就是山羊便便，又赶快去买地瓜来吃，马上才一边吃就有便意了
而且他只有光吃地瓜餐 并没有配合生机饮食，也没有按照排毒餐来吃...
对了 要早上用地瓜餐(强调一下地瓜餐早上吃才有效喔) 治疗的话好像是
6点半还7点用完最好... 不是治疗只是保健的话好像是9点前用完即可
地瓜是一种营养价值很高属于偏硷性、安全的食物， 可长期食用，
建议吃法是这样：排毒餐要完整的按照比例吃排毒得效果最好.
排毒餐的用餐顺序 水果→汤→生菜→熟菜→地瓜→杂粮米饭
熟菜.地瓜.米饭是可以混和一起吃的. (地瓜皮一定要吃，皮是硷性的)
如果你嫌太麻烦就学我跟室友的懒人地瓜餐，便宜又方便
把它放进去电锅蒸一蒸就ok了 切块会熟得快、均匀
黄的绝对比红的好吃、较甜且Q ，吃起来感觉纤维也较多
红的好难吃喔，拿去做蕃薯糖好了... 抱歉 小小毁谤一下 实在不合本人胃口
地瓜餐(排毒餐)就是帮你排宿便、排毒 长期你就不会腹痛、肠胃差
我室友才吃几天就改善了(便秘的人宿便很多也会引起腹痛)
这样子应该很人道吧 ^^ ~