黑芝麻可以药食两用，自来被视为补养圣品，具有很好的保健功用。
吃黑芝麻有什么优点
1.乌发润发
黑芝麻傍边的黑色物质是一种黄酮类物质有必定的抗氧化性，尽管不能将青丝变成黑发，但也有必定的润发成效。
2.养颜润肤
黑芝麻中含有丰厚的铁质，常吃可以到达养颜润肤的作用。
3.补钙
黑芝麻除了含有丰厚的维生素、糖类、软磷脂，还含有钙等营养物质，可以弥补人体所需的钙。
4.瘦身塑身
黑芝麻中含有避免人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因而芝麻吃多了也不会发胖，十分合适瘦身期间食用。
5.进步免疫力
黑芝麻中含有丰厚的氨基酸、维生素和矿物质，这些营养元素能促进身体代谢，协助排出毒素，进步身体免疫力。
可是要注意，如果有腹泻症状的人食用黑芝麻，可能会呈现症状加剧的状况。
标题：吃黑芝麻有啥优点
