红豆粥是一种制造简略、美味可口、养分丰厚的粥品，它是咱们餐桌上的常客，是一道家常粥品，很多人都喜欢吃，那么你知道红豆粥都有哪些效果与成效吗？一起来了解一下吧。
1.推迟变老
红豆粥里边含有非常丰厚的花青素以及维生素E，能协助进步人体本身的抗氧化才能，能消除体内的自由基，避免其伤害到人体细胞，能减慢身体组织细胞的老化速度，抗衰效果强。
2.保护心脑血管健康
红豆粥中的黄酮类化合物含量较高，能对毛细血管起到较大的效果，能进步毛细血管的柔韧性以及通透性，协助保护毛细血管的健康，一起，关于心脑血管疾病也能起到很好的防备效果。
3.利尿消肿
红豆粥里边蕴含着较多的皂角苷，能促进体内剩余水分的代谢，促进尿液的排出量增多，排出速度变快，还能消除水肿，一起，体内的一些毒素也会随之排出，有必定的解毒效果。
