美白重在内调，你知道吗?美白是女人朋友终身的工作，但是一般大部分女人都是花了许多时刻精力和金钱也不起效果，商量，小编为你带来了。
是什么
1、枸杞(鲜者120克，干者60克)煎煮代茶，不拘量饮用;或用以泡酒，每餐喝酒适量。能补肝肾益气血，使面色光艳皎白。
2、冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研为细末，饭后用米汤调服，l日3次，连服数月，面部可变得白嫩而润滑。
3、马铃薯去皮(用1/3个即可)，研磨揭烂成糊状，除掉水份，调入上等面粉，作为面膜涂在面上，25分钟后用清水洗去。该法对皮下黑色素有漂白效果，特别对消除黑眼圈非常有用，若参加上好奶粉则更佳。
4、生果(生果食物)中的果酸涣散添加皮肤的角化速度，参差黑色素的扫除，若运用频率妥当，还可协助某些水溶性物质的吸收。把梨或苹果(苹果食物)捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有协助。也可将柠檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽脸。
5、牛奶能令面部甚至全身皮肤白嫩，可用新鲜牛奶泡入棉花或纱布，湿透后敷面，半小时后用清水洗去，每天一次。
6、过度被晒的皮肤会呈现红斑，可用牛奶搽被晒部位，再用柠檬片敷面，一周后斑驳会变小;再将黄瓜捣烂后参加葛粉和适量的蜂蜜(蜂蜜食物)，搽几回，斑驳可消除。
保湿美白食谱
No.1黑木耳红枣汤
做法
黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，参加水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。
成效
长时间服食不只涣散祛斑美白保湿，还能健美丰肌。
No.2虫草老龟汤
做法
适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一同放入炖约3小时后参加适量盐调味即可。
成效
有安神健脾、美白皮肤的成效。
No.3瓜子拌蛋清
做法
西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再参加米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用。
成效
有美白保湿的效果。
No.4薏米百合粥
做法
薏米10g，千百合2~5g。先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。
成效
具有很强的美白保湿成效，还能使肌肤康复润滑、细腻。
No.5蜜汁花生枣
做法
花生米100g，红枣100g，蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡往后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再参加蜂蜜，待汁液粘稠即关火。
成效
可美白保湿、改进气色。
No.6栗子炖白菜
做法
生栗子200g，白菜条200g。先将栗子去壳，切半。用鸭汤煨至熟透，放入白菜，征引盐、味精，白菜煮熟后勾芡。
成效
可使面色白净亮堂，也可滋阴补虚。
No.7绿茶美白
做法
绿茶包一个，葡萄10粒，菠萝2片，蜂蜜1小匙，柠檬汁适量。先将绿茶包沸水泡15分钟，再把菠萝及葡萄榨汁隔渣，混入绿茶中，最终参加柠檬汁、蜂蜜拌和均匀即可。
成效
具有美白保湿和推迟依靠的效果。
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标题：饮食美白最有用办法
