从英国的“沙发土豆”到日本的“御宅族”，宅文化所到之处，信众众多。受到这波亚文化的传染，我们终于也有了自己的“百步青年”，顾名思义，在微信里一天走动步数统计不过100步。
叫难听点儿，就是死宅、肥宅(其实，羞耻指数也差不多)
百步青年是外卖小哥们最爱的客户，一天三餐见面次数最多的人。除了上班和紧急的事情，他们一定是大门不迈、二门不出。长时间的不运动，让很多人得偿所愿地把自己变成心目中的土肥圆。
他们的行为逻辑和佛系紧紧勾连，看起来无欲无求，人畜无害，peace&love。只要能让百步青年呆在家好好打“王者”、玩儿“动森”，养“旅行青蛙”，他们的世界就不会崩塌。
慢慢地，宅着不动竟然变成为主流，越来越多的年轻人对它的接受度在提升，成为用来自我调侃的梗儿，成为懒惰之人心安理得的安全岛，甚至连明星都开始自称“宅”(人设歪了啊喂~)
可是，年轻人，你可见岁月饶过谁，出来混最后都是要还的呀~
曾经有个段子：约朋友跑步，他用9个字拒绝了我——没时间、伤膝盖、跑不动
过了几年，医院也用9个字，花光了他所有的积蓄——挺严重、还能治、费用高
无数例子已经证明，世界在惩罚不运动的人。有人统计过，80%的疾病都跟平时不运动相关。世卫组织也提醒，缺乏运动已成为前四大死亡风险因素。
百步青年，世界真的不是只有手机和电脑屏幕那么大!
4
空想青年
“我不幸是世界上最不快乐的那种人，没能力，却有上进心;没天赋，却有梦想;越努力，越难过。”《最好的我们》里的这句话，曾击中多少人的内心。
这届青年的确难，一工作就处于激烈竞争的环境中，成家、购房和社交等等压力，全都压在身上。努力了，却依然蛰伏最底层，抑郁+“丧”气，就这样慢慢堆积。
网络上有一段话可以精准地概括他们的心理状况：“看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。”
白天，是一个没有感情的工作机器;晚上，面对灵魂拷问，就是一个大写的自我否定。这已经成为年轻人的真实生活样本。连他们的表情包，也充满了浓浓的“丧”~
没有对美好生活的追求，不想承担更多的责任，对认识新的朋友也没有什么兴趣。能让空想青年觉到安慰的，竟然也是“丧”本身。
图片说明：《伦敦生活》第一季海报
豆瓣里，以“丧”生活为主题的《伦敦生活》，两季评分高达8.7和9.5，引发了空想青年们极大的共鸣。因为这个剧里的女主角，就是一个开店没顾客，和家人相处不好，干什么事情都能搞砸的“丧”气本“丧”。
有人统计，在年轻人的大量聚集的B站，今年暑期进行的情绪疏导多达7500例。央视最新新闻调查称，抑郁症已成为仅次于癌症的人类第二大杀手。面对愈演愈烈的情绪病，国家卫健委也发文，要求各类体检中心在体检项目中纳入情绪状态评估。
这年头，姐姐们都喊着“乘风破浪”的口号了，哥哥们也扯起“元气满满”的大旗了，年轻人却这样偃旗息鼓，总觉得有哪里不对劲。
5
四合理养生新青年
难道就这样，把自己的健康交给任性和惰性，任它放在地上随意摩擦?
难道忘了《熔炉》里那句著名的电影台词：“我们一路奋斗，不是为了改变世界，而是让世界不要改变自己。”也许，青年们不缺乏对抗的勇气，只是缺乏对抗的方法。
当当当，一款养生青年闪亮登场!这类青年可不是“保温杯里泡枸杞”那种养生青年，也不是疯狂撸铁的甩汗青年，而是“四合理”养生新青年。
他们按时进食，少肉多菜，在满足口腹之欲的同时，又完美地避开了不健康的饮食陷阱，享受一日三餐的美味，又不给身体造成多余负担。
他们享受生活，却会智慧地“断舍离”，玩乐有“度”，晚上11点准时入睡，中午适当工休，一天的精神都有了保证。
他们践行着“生命在于运动”这一真理，小宇宙里燃烧着熊熊的运动热情。就算不擅长运动，也坚持每天行走一万步。
他们积极平和、不偏激。他们知道，青春就是试错的过程，多去经历，面对困难首先去想解决办法，而不是抱怨和甩锅。管好情志这把双刃剑，让它为我所用，所向披靡。
这就是“四合理”养生新青年的生活，很温和，很适度，不拧巴，不强迫，在小习惯上慢慢改变，照样收获健康。
只要还有一丝不妥协的基因，那些吃过的垃圾食品、熬过的夜、坐出的“游泳圈”、流过的泪，通通可以被你按下撤销健。
不管你曾经是哪类作死青年，华丽转身，杠杠的身体，你也可以拥有!
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来源： 北国网 | 作者：王新文 | 责编：华晓梅
