▲博主的平台发文
近日,一博主在某社交平台发帖建议不要过度防晒,称自己在过度防晒后被检查出骨量减少。该博主称,近年来自己一直注重防晒,日常出行时常常防晒帽、口罩、防晒衣“全副武装”。在该博主的检查报告单中,医生意见一栏显示“骨密度比正常水平偏低,但并不十分严重。建议适当参加体育运动,适当服用高蛋白饮食。”
此前,亦有因“过度防晒”最后进骨科的新闻。据文汇报报道,杭州师范大学附属医院骨科一诊室今年6月曾接诊一位骨质疏松的90后女士,该女士平时特别注意防晒,一天真正在户外的时间不超过十分钟。但即便如此,她依旧要涂上防晒霜、穿上防晒衣、戴上防晒帽、撑起防晒伞。医生表示,“全副武装式”的过度防晒,使得人体内的维生素D有效合成减少,限制了钙吸收。加之其缺乏运动,且摄入过量的咖啡因,最终引起了骨质疏松。
而维生素D是身体构建和维持健康骨骼所需的营养元素。因为身体只能在有维生素D的情况下,才能吸收钙质(骨骼的主要成分)。
某三甲医院皮肤科的宋医生告诉红星新闻记者,人体中维生素D的来源,少量从食物中(富含油脂的鱼、肝脏、蛋黄、蘑菇、维生素D强化食品等)获得,很大一部分来自人体皮肤通过紫外线照射自身合成。在人体自身合成维生素D的过程中,皮肤中的7-脱胆固醇在紫外线的作用下可转化为维生素D3,随后进入肝脏代谢生成25-羟维生素D,然后经过肾脏代谢转化成具有生物作用形式的骨化三醇。