▲博主的平台发文
近日，一博主在某社交平台发帖建议不要过度防晒，称自己在过度防晒后被检查出骨量减少。该博主称，近年来自己一直注重防晒，日常出行时常常防晒帽、口罩、防晒衣“全副武装”。在该博主的检查报告单中，医生意见一栏显示“骨密度比正常水平偏低，但并不十分严重。建议适当参加体育运动，适当服用高蛋白饮食。”
此前，亦有因“过度防晒”最后进骨科的新闻。据文汇报报道，杭州师范大学附属医院骨科一诊室今年6月曾接诊一位骨质疏松的90后女士，该女士平时特别注意防晒，一天真正在户外的时间不超过十分钟。但即便如此，她依旧要涂上防晒霜、穿上防晒衣、戴上防晒帽、撑起防晒伞。医生表示，“全副武装式”的过度防晒，使得人体内的维生素D有效合成减少，限制了钙吸收。加之其缺乏运动，且摄入过量的咖啡因，最终引起了骨质疏松。
而维生素D是身体构建和维持健康骨骼所需的营养元素。因为身体只能在有维生素D的情况下，才能吸收钙质（骨骼的主要成分）。
某三甲医院皮肤科的宋医生告诉红星新闻记者，人体中维生素D的来源，少量从食物中（富含油脂的鱼、肝脏、蛋黄、蘑菇、维生素D强化食品等）获得，很大一部分来自人体皮肤通过紫外线照射自身合成。在人体自身合成维生素D的过程中，皮肤中的7-脱胆固醇在紫外线的作用下可转化为维生素D3，随后进入肝脏代谢生成25-羟维生素D，然后经过肾脏代谢转化成具有生物作用形式的骨化三醇。