徐女士来电：我们小区有个在大学教体育的李老师，这个暑假每天早上都带着小区的孩子们跑步锻炼，并且是免费的，我们家孩子也在里面，以往暑假孩子起得晚睡得迟，这个暑假每天早睡早起，跳绳成绩也进步了不少，我们家长都很感谢李老师。
记者朱家豪核实：徐女士说，她在一所初中当老师，知道每个暑假过后，就有不少学生，特别是男孩子会胖起来。
“很多孩子尤其是男孩子，暑假生活不规律，吃了睡睡了吃，过完假期回到学校，一个个小脸都圆了。我女儿也是，去年暑假胖了两斤，今年跟着李老师锻炼，一点儿也没胖。”
早上7点半，我来到九堡远洋心里小区。保安一听是来采访晨跑的李老师，马上指指对面的河道边，“李老师刚刚还在那边带孩子们跑步热身呢。”
没过一会，小朋友们跑步回来了，一个个小脸通红，额头上冒着豆大的汗珠。
李老师身高1米7左右，穿黑色短袖，灰色长裤，说早上孩子们刚刚跑完4趟，两公里多，现在准备回小区跳绳。
15个孩子每人拿一根绳子，站成两队，李老师发令后，一分钟跳绳开始。孩子们飞快地甩动绳子。
“你看你把上半身都仰起来了，跳得会很累，不要这样，稍微弯下去一点，跳得更省力……”
一分钟跳完，李老师指出第一组孩子存在的问题，第二组明显跳得更顺畅，失误少多了。
“183，这个成绩不行，你是200的选手。”
“203，嗯，今天不错……”
跳完绳，孩子们分成两队，开始立定跳远。
“双臂摆动起来，靠着爆发力跳出去。”李老师指导孩子们，“来来来，你，给大家示范一下，跳得很好，1米4。”他指着一个9岁小男孩说，“你们有谁能比他远吗？”另一个孩子不服气了，说自己可以，李老师马上说：“好的，试一下，你刚刚才跳过1米2，看看进步能有多大……”李老师悄悄告诉我，有时候要把孩子们的竞争心激起来，他们才会用尽全力去做，才能达到更好的锻炼效果。
李老师的晨练课从早上7点到8点，孩子们先跑步，再跳绳，最后练立定跳远。
李老师说，这是他精心挑选过的，晨跑属于热身，有氧训练。跳绳呢除了能练心肺功能，还锻炼孩子们的手脚协调能力。最后的立定跳远锻炼爆发力。
李老师40岁，出生在温州，华东师范大学体育专业研究生毕业，现在是下沙一所高校的体育老师。
今年年初，疫情来了，学生们一直待在家里，李老师经常带儿子在小区楼下练跳绳，小区里也有几个大人带着孩子跳绳，看他教得好，于是几个孩子都跟着他练。一开始有四五个，每天傍晚下楼会合，训练项目刚开始只有跳绳，后来又加了绕桩跑。再后来，小区里知道的人越来越多，队伍也越来越壮大，大多是10岁左右的小学生。
杨阿姨的孙子今年10岁，读小学三年级。她告诉我，这个暑假孩子天天跟李老师练跳绳，从1分钟跳绳113个一直增加到200个。以前孩子也经常练跳绳，但是进步很慢，“还是李老师会教。”
“小孩子以前晚上很磨蹭的，东摸摸西摸摸，经常要弄到11点才睡觉。我们经常说他也不起作用。现在不一样了，晚上10点就准时睡了，他自己也知道睡得晚了第二天早上起不来，跳绳跑步没力气。”
杨阿姨说，小孙子胃口也好起来了，以前只吃一碗饭，现在运动量大了，要吃两碗。
冯阿姨的外孙女今年8岁，上小学一年级，跳绳成绩从每分钟140个增加到200个。
冯阿姨说，以前放暑假，孩子早上8点多起床，吃饭，有时候在家玩，有时候出去上个培训班，几乎没有运动量。
“现在不一样，每天晚上9点多就睡觉，早上6点半起床，跟李老师锻炼，抵抗力都好了，好长时间没感冒过。刚开始跑2公里，真是咬着牙的，一个暑假下来，现在就蛮轻松了，饭量也大了……”