中秋·国庆日志|坚持锻炼,让他越活越年轻

2020-10-08 10:35:04 作者: 中秋·国庆日

张金林今年69岁,住在宿迁市区富康花苑东区。

10月7日上午6点,张金林带着两米多长的甩鞭,来到小区广场锻炼。慢跑、压腿、转腰……热身10分钟后,他开始练习甩鞭。长长的鞭子攥在他手里,随着身体的快速移动和甩臂发力,在空中划过优美的弧线,发出啪啪的脆响,仿佛放炮仗一样。练了一会甩鞭,脱掉外套,翻起了单杠,他身体灵活,双臂上举、双手抓住单杠,两脚并拢蹬地跃起,绕着单杠一翻,身体就稳稳地翻到了单杠之上……

下午两点,张金林骑上电动自行车来到运河边游泳。他来时,河里已经有好几位游泳爱好者在畅游了。张金林换上泳裤,戴上泳帽、泳镜,在腰间绑了一个椭圆形救生浮球,做了几下热身动作,就扑入水中,像一条鱼儿一样,向运河中央游去。一个小时后,张金林才结束了游泳,换上衣服回家。

这样的一天两次锻炼,张金林已经坚持了七八年。“锻炼很有效,我都好几年没有感冒了。”锻炼让他身体越来越健壮,精气神越来越好。

据介绍,退休前,张金林在企业工作。那时他不太注重锻炼,退休后,时间充足了,他决心改变自己,开始锻炼身体。坚持锻炼,让张金林越来越年轻,现在看起来,他根本不像一个69岁的老人。(记者 汪学飞)