其实琴仍是在那儿，日子也如常，仅仅我越来越难沉浸到一件作业里，越来越难沉下心来，变了的或许仅仅我自己。
——闪，男，36，重庆
5. 找不到爱情，朋友也不能走心
在人际联络中，咱们的领会也在被异化。联络从情理性转向功用性，咱们需求自己对别人有“用”，也需求别人对自己有“用”，乃至爱情、婚姻中也是如此。咱们不敢寻求实在的领会，惧怕在进程中被运用或许被看作异类。当人被简化为一个扁平的功用性符号，咱们感触到了越来越少的联合，以及越来越激烈的孑立。
我身边围绕着许多人，ta们都有各自合适的“人物”：名义上的男朋友，饭友酒友，py，打游戏的队友，逛展摄影的同伴，听live的小圈子……我总是能够在要做某件事的时分，约到合适的同伴，ta们就如同一个个分工清晰的东西人，各有功用。
所以，知道我的人，都觉得我不缺人陪，但ta们却不知道，我每次心境溃散伤心得要命时，连一个能够说真心话的人都没有。朋友越多越孑立，日子越热烈越感觉寂寥，人与人的连接在这种浅浅的、名利化的联络中越来越单薄，越来越难以触碰了。
——草莓，女，24岁，上海
在异化的包裹之下，咱们将自己阻隔在狭小的空间中，逐步远离了实在的日子。
异化最重要的功用，便是让这个社会继续而高效地作业。在异化的社会中，每个人都像零件相同，各司其职，咱们依照既定的轨道作业，不停地重复自己的作业以交换日子资源。在这种没有发明性的进程中，咱们心照不宣地发挥着自己的功用，避免了对立和抵触，变得愈加高效。
可是，高效背面的价值是失去人性。咱们堕入不断作业、无法停下的作业中，不再感知自己的实在需求，咱们乃至不敢面临它，由于咱们知道在测验改动之前，首要需求面临的是力不从心的自己。而相同，咱们也不再与别人有联合，在各取所需的进程中，失去了信赖别人的才干。
终究，异化让咱们撕裂，成为不再与自己相连、也不再与别人相连的人。
这个年代有许多难以言说的苦楚，实质都是由人的异化带来的。咱们被巨大的空无和焦虑所威胁，不再感知自己是否高兴，也不知道自己为何而苦楚。
要处理这种空无感，找寻到存在的含义，咱们有必要直面异化这个问题，抵挡人的异化，从头找到自己作为人的完好性。
对立异化，咱们能够从以下六个方面下手：
1. 进行出产性的作业
调整自己对作业的心情，寻求合适自己的职位，有自动性和发明性地干事，而不是被它控制。
其实大部分作业都有重复烦人的内容，换作业不能处理问题，要害仍是调整自己面临作业的方法心情。从被迫完成任务，到自动写规划做优化，测验无人进入的立异项目。尽管仍是会累，但心里感触是不相同的：我是作为一个人在完成价值，而不再像一个机器去运作。
——Rust，女，28，北京
2. 让消费从头变回“需求的满意”，而不是“必需求消费什么”
许多时分，简化日子才干够丰盈日子。咱们需求遵从自己心里的实在需求，让每一次的消费成为为自己服务的活动，让消费变成咱们的自动挑选，不再因外界声响喧闹而疏忽了自己的心声。
30岁我做出的第一个改动，便是调整了自己的消费观念和方法。年岁大了越来越清楚自己要什么、不要什么。剩余的钱没必要花，实在想要的东西就算贵一些也会买。日子变简略了许多，质量却提升了不少，购物从头和自己的需求相关在一同，对日子有了更高的掌控度和幸福感。
——三教师，30，女，江苏
3. 测验一些非电子化、有发明性的文娱方法
当文娱活动成为被安排好的项目，咱们对文娱的认知会简化为对不同app的运用；可是，过于依靠电子设备，会让咱们越来越损失自己的自动性和发明性。咱们能够测验一些线下文娱活动，做做手艺，比方玩乐高、拼图，在着手的进程中，感知自己作为人的主体性，然后取得满意感。
前阵子我闲着没事在家做旧物改造。旧衣服做成洗衣机罩，玻璃瓶串风铃，旧杂志拿来折纸……尽管这些东西或许也没啥大的用途，但在这个进程里我反常投入，能感觉到自己在“发明”东西，贼有成就感。这是一种虚妄的网络国际给不了的高兴，大约便是找到了和日子的连接吧。
——蜗牛，男，32，山东
4. 测验树立深化的联络，缩小人际圈
为了取得存在感，咱们需求与别人树立联合，但只要小而深的人际圈才干够抵挡异化，大而广的结交形式不只消耗精力，还会让联络浮于外表，愈加难以收成深化的、或许发生的魂灵磕碰。
从前我每周末都会逼迫自己知道新朋友，可是我很难从中感觉到高兴，乃至会觉得像kpi相同充溢了压榨感。直到我逼迫自己减少交际，大部分时刻和几个老朋友呆在一同，我逐步找回了那种和人之间密切、深化、信赖的感觉。有了一个安稳的小圈子，心里也有了安稳的依靠和归属。
——109，女，29，上海
5. 简化你的国际，堵截不必要的联络
在信息过载的当下，咱们不缺信息，却缺少安定。咱们的精力被切割成片，似乎全部的事都与自己有关，反而在线上日子的拉扯中，脱离了本身的实在日子。而当咱们只重视当下的日子，只与自己需求联络的作业相连，才干够有效地肃清日子，取得高兴。
