答复：我单独一人在餐厅用餐时会感到不安的原因是，我不想让人们认为我没有朋友。
反思：我十分关怀人们对我的观念，包含生疏人，这会影响我的情感美好感。当我看到另一个人单独吃饭时，我没有这些主意，那么为什么我会对自己有这种观念呢？我应该一个人出去吃饭，这样我才干学会怎样走出舒适区。
与自己进行这些直觉式而开门见山的对话，是你改动主意的简略办法。反思是了解自己的利益和矮处的要害。
4，每段时刻测验走出舒适区
如上所述，咱们都有舒适区
就像乌龟相同，咱们在壳内会感到舒适和安全，可是要改动你的主意，不论这个壳内的感觉是不是好像家相同舒适，咱们都有必要要自动跳出这个壳。
假如咱们答应自己面临改动的或许性，咱们的心态就会开端改动。走出舒适区或许是你最困难的作业之一，但这全部都能够协助你树立决心。
回想一下，到目前为止，你所取得的那些东西，有多少是归功于你走出舒适区，尽力争取回来的？想得越多，你关于自己从前的冲劲就会越感到是敬服。
但现在，你还能不能坚持这种冲劲，持续给自己“折腾”呢？
信任我，这个国际很严酷。假如咱们太安于现状，这个国际就会看不过眼，然后渐渐去蚕食咱们，直到咱们连待在舒适区的资历都没有。
所以，勇于去折腾自己，让自己具有习惯改动的才干。即便现在你收入很好很高，也要随时做好走出去“交兵”的预备，由于你不知道你这种收入，什么时分会忽然就没了。
每天尽力学习新事物，让自己坚持竞争力，即便刚开端会让你感到有些不适。
5，从不同的视点看待事物
我从前问过一个朋友，自爱对她意味着什么。她答复说：“自爱意味着咱们要成为自己的爸爸妈妈。”
我从没期待过这个答案，我认为自爱的界说，便是从自己出发去爱自己罢了，但这个出人意料的答案，让我开端考虑自爱对别人和我自己意味着什么的其他界说。
而这便是改动思想办法，从不同视点看待事物后让人吃惊的当地。
改动思想办法，意味着要你对其他定见持敞开情绪，尤其是面临那些应战自己的定见时。
你将开端意识到，你投入的思想办法越多，你从根底和安静的当地就越会承受新的观念和主意。
从前使你处于防护状况的事物，会渐渐变成让你产生好奇心的问题。
6，慢下来
坦白说，现在我越来越“厌烦”开车。
从前觉得开车是一件很爽的作业，在路上奔跑，快速去到自己想要去的当地，便利出行。但现在开车上路，不是在堵车的过程中，便是在前往堵车的路上。
直到有一天早上上班途中，我在堵车的时分，静静地看着车窗外人们日出而作那幅“画面”，调查着街上的“人生百态”，我好像回到了从前的时日。
从前的我，喜爱坐在一个当地，调查着身边活动的行人，想一想这个人背面有什么故事，他们会有哪些烦恼，或许他们为什么会如此成功。这种静态的考虑，让我的思想变得越来越明晰。
当年我去朋友的小区玩，晚上脱离去吃饭时，我看到小区的一座大楼灯火通明，我跟朋友说出了一句很有道理的话：
“很有意思，这座灯火通明的大楼，住满了几十户人家。每一户人家都有自己的故事。但现在一切的故事，都塞在一座大楼里，好像什么事都没产生那样，很安静。”
朋友听到我这句话，都很惊奇，十分认同的说法。而现在呢？这样的考虑少了，由于日子的节奏越来越快。
想一想，你是否从前鄙人高速公路之前注意到角落建筑物的色彩？仍是你注意到咖啡师是左撇子仍是右撇子？
或许你觉得这些调查很无聊，没意思，所以大多数时分，咱们倾向于让大脑依托“自动驾驶”来日子。
科学说，咱们每天做出约35000个决议；因而，有一半时刻咱们的脑筋处于自动驾驶状况是有意义的。
可是，具有这种“自动驾驶”的功用会带来许多波折，包含让你的大脑不知不觉地翻滚阅读手机，或许面临一些太深的问题时而懒于考虑。
例如看我这篇文章，你会不会仔细看到当时这个当地呢？假如有的话，试着留言说答复这个问题：238+987=？看看你的大脑是不是进入“自动驾驶”形式？
改动心态的一种办法是怠慢速度。当你怠慢脚步时，你会发现自己与周围的国际处于相同的曲谐和振荡中。
你开端意识到什么会引起你的共识，哪些不会引起共识。你会开端仔细考虑这个自己。
7，消除托言并创立处理计划
咱们多久运用一次“可是”一词？
例如，“我想让自己变得更聪明，可是我很忙，没时刻学习太多东西”，“我想买一辆新车，但我不知道怎样才干有钱”，“我想展开自己的生意，可是我没有时刻，也没有相应的常识。”
现在消除“ 可是”，然后幻想一下，假如这些外部要素没什么大不了的话，你会感觉怎样？
这是一种改动思想办法，简略却功用强壮。由于这能够让咱们发掘到更深的情感，并消除阻止咱们行进的“思想妨碍”。
取而代之的是，咱们开端将考虑的要点从“可是”转移到“怎样”。
改动心态是一项时时刻刻都需求进行的作业。没有哪一种处理计划能合适一切人，但全部都归功于你肯迈出第一步。
