你有没有过这样的感觉？激烈的自卑感、孤单又怯弱、在人际往来中挑选躲避、不敢直面问题……
日前，“逃避型品格的具体体现”登上热搜。许多网友纷纷表示“太实在了，感觉说的便是我”。
不少人还晒出自己的“症状”，比方：“心里过度自卑，对喜爱的东西不敢寻求，觉得自己不配”；“不敢坦露实在的心情，实在的自己，在跟人往来时，常常感到压抑冤枉”……
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“我以为我仅仅内向罢了”
豆瓣上有一个“逃避型品格妨碍”小组，现在具有九万多成员，有人发帖倾诉自己面临的问题：简略记住批判的声响，难以放心；简略由于他人的负面点评质疑、否定自己等等。
“我以为我仅仅内向罢了。”一位网友共享了自己的故事，她说到自己不善于交际，不跟搭档谈天，看到上司就绕道走，作业不顺利与家人发生矛盾，更被爸爸妈妈责备“欠好好作业没出息”。
在这条帖子下面，许多人都发出了“世另我(国际上另一个我)”、“如出一辙”的慨叹。
“日子中挨近‘逃避型品格’的状况有不少。比方那些常常被和周围孩子比较，并且的确学习成绩一般的孩子。”北京交通大学学生心思素质教育中心教师孙大强解说说。
“人们都怕被损伤，但或许实际中首要的比较目标他们做得都不够好，所以逐步学会‘逃避’，防止那些或许的损伤性的环境，在自己的国际中成为操纵。”
影视剧中，具有“逃避型品格”痕迹的人物也不算稀有。孙大强举了一个比方，抢手剧《三十罢了》中的“陈养鱼”，面临强势蛮横的领导，心志难抒，倍感压抑，逃避作业日子主战场，逃离到自己感到安全的幻景中。
“人是一种‘社会性动物’，具有和他人往来的需求、与国际对话和同处的动机。有所逃避，原因之一是感触到了风险性和不安全。”他说。
为什么会挑选“逃避”？
“逃避型品格”是怎么发生的？
广东外语外贸大学南国商学院心思学教授宋广文说，“逃避型品格妨碍”着重的是一种全面的交际按捺，即在社会日子中或许体现为一种“才能缺乏”，对生疏环境感到难以敷衍等。
“逃避型品格妨碍”的构成，往往意味着与全体心思发育、脑发育有关，也便是说与遗传、天分有关，也与文化氛围等后天生长环境有关。
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原生家庭生长环境相同重要。宋广文剖析，例如，有些爸爸妈妈对自己要求比较高，或许在培育孩子时会有相同高规范的要求，一旦孩子达不到，便很简略引起负面点评。
人在社会化的过程中，常常经过外界点评找到对本身的判别规范，假设做一件工作遭到必定，往往会坚持做下去。但问题就在于，并不是每一条点评都精确。
“学习成绩、长相……每个人总会有体现不如人的当地，爸爸妈妈等待值较高的话，也会给孩子带来压力。”他说，负性的心情妨碍或许是由于自卑发生，也或许是由于得到负面点评发生。
需求留意的是，人们在成年之后对社会活动、往来的需求各有不同，一些偶然呈现、针对特定场合、场景的逃避倾向简直普遍存在，也是正常的。
宋广文觉得，网络时代极大地改变了人们的日子，“宅家”等状况并不罕见，假如一个人挑选了一种日子方式，不肯参加太多的交际活动而又未影响日子质量，其实都是能够的。
“也没必要‘贴标签’，反而会引起不高兴。人有挑选日子方式的权力，但最好以健康为规范，并尽量不损伤他人。”他说。
这些行为归于“逃避行为”吗？
可是，有些电话不想接，有些活动也不想到会……相似的一些“逃避行为”或许心思，实际上不一定便是网上所说的“逃避型品格”，更不是“逃避型品格妨碍”。
清华大学社会科学学院院长、清华大学心思学系系主任彭凯平介绍，在《精神妨碍确诊与计算手册》一书中，对逃避型品格妨碍有清晰的界说。
具有“逃避型品格妨碍”的人，往往对负性点评极端灵敏，只留意自己的缺陷，常常下降自我，乃至挑选独立日子来下降和其他人发生联络的时机。
“从心思学视点讲，作为品格妨碍至少要有三个很重要的规范：榜首，长时间的倾向；第二，死板的倾向，即逃避行为在任何状况下都不会有改变；第三，负面影响，比方搅扰正常的作业和日子，没有交际、爱情、前进等等。” 他说。
归纳剖析，彭凯平以为，许多人列举出的本身“逃避行为”谈不上“逃避型品格”，更不是什么“妨碍”，而仅仅针对特定场景挑选的一种自我维护。
↑图片来历：微博谈论截图
“比方，‘不肯意被点评’是人的天然身手。举个简略比方，想‘PUA’他人的人，会常常给出负面点评，咱们当然要逃避这种人。”彭凯平解说。
怎么脱节“逃避型品格”？
在宋广文看来，有关“逃避型品格”的论题被刷上热搜，阐明不少人关注到或许想脱节此类不甚抱负的人际往来日子状况。对爸爸妈妈而言，应该从小引导孩子学会怎么恰当表达情感，构成比较正确的自我认知。
“假如觉得自己的‘逃避倾向’很严重，就要及早寻求心思治疗。在日常日子中，从活跃心思学视点看，针对‘逃避型品格妨碍’的心思自卑等问题，也有对应的解决方案。”彭凯平提出，榜首，面临自卑感，能够经过对本身天分和共同魅力的开掘，去打败它。
“第二，打败窝囊害怕的心思，有一些技巧能够使用，比方自动打招呼、榜首个讲话等等。”彭凯平以为，勇气是能够被刻画、培育出来的。
爱是人类具有的一种活跃心思，对消弭心里的孤单感有重要作用。他说，培育夸姣的人际关系、活跃的交际网络，并能从中取得支撑和愉悦感，也是打败“逃避”行为的重要办法。