元旦假期，出门玩耍的小伙伴们不在少数，对于女性朋友而言，出游最怕的是什么？
当然就是月经这位老朋友来访了！
经期腹痛、头晕、恶心等症状让人根本无暇玩耍，出游体验大打折扣，心情一点都不“美丽”。
很多女性对痛经的态度是：能忍则忍。但这不正确！
从西医的角度来说，痛经分为：
原发性痛经，即无盆腔器质性病变的痛经，其发生多与前列腺素合成与释放异常、子宫收缩异常及神经、精神因素相关，最常见于25 岁以下未婚女性，一般在初潮6 -12月开始发病，但是在育龄后可能会有所缓解。
继发性痛经，即生殖器官发生病变，例如子宫增大、子宫附件增粗等。具体的病因有：
1.子宫内膜异位症
内异症是育龄期女性的常见病，其发病率约为5％～10％，是女性痛经的重要病因之一，报道显示，70％-90％的痛经女性可能患有内异症。
子宫内膜剥脱即产生经血，在子宫内膜的位置出现异常的情况下，经期会有十分强烈的疼痛。
2.巧克力囊肿
由于移位的内膜脱落出血滞留在卵巢内，久而久之形成的一种囊肿，也会引起经期剧烈的疼痛。
3.慢性盆腔炎
炎症波及子宫、输卵管和卵巢等部位，可使患者在经期有两侧上腹部持续的疼痛，还会伴有肛门隐隐胀痛的感觉。
4.急性宫颈炎
一般好发于已经生育过的女性，会引起经期腰部、臀部、下腹部等部位胀痛。
5.子宫肌瘤
当子宫中存在肌瘤时会增加子宫内膜的面积，且占有一定的位置影响经血顺利排出，从而引发子宫异常收缩，出现疼痛。
6.宫腔粘连
该病多由于多次刮宫术、流产等破坏子宫内膜等组织结构的操作引起，当宫腔粘连在一起时会堵塞经血排出的路径，经血无法顺利排出就会引起经期腹痛。
1.保持心态平和
紧张的情绪会引起前列腺素的含量增加，而加重疼痛，轻松愉快的心态也会增加对抗疼痛的信心。
2.改正不良的生活习惯
保证良好的作息。经期要添加衣物保暖防风，不吃生冷辛辣刺激的食物，多喝热水或红糖姜水，以促进血液流畅，帮助经血顺利排出，缓解疼痛。
3.注意个人卫生
尤其是在经期要格外注意外阴部的清洁卫生，防止病原体侵入。经期禁止性交、使用阴道药物及坐浴，勤换卫生巾，每日用温水清洗外阴1-2次。
4.定期体检
一些生殖器官病变在早期可能没有明显的症状，如子宫腺肌症约有30% 无任何临床症状，一些先天生殖器官畸形早期也可能没有症状。在出现痛经症状时要尽早就医检查，尤其出汗、肢冷、面色青紫等伴随剧烈疼痛时，应查明原因；痛经严重时，最好能卧床休息。
5.止痛药物的影响
由于对胃肠道有刺激作用，虽然止痛药可以缓解疼痛，但对胃肠道有刺激作用，不能连续服用超过5天。
月经伴随女性整个育龄期，要和它相处好也是一门学问，在出现痛经症状时，女性朋友们要及时查找病因，并调整好自己的生活状态，这样才能有效改善痛经。
