裸睡有什么好处
2009-12-18 21:11:00   来源：   点击：

介绍

• 裸睡让血液循环更流畅。人体在裸睡的时候，因为没有衣服的束缚，也不存在衣物细小的褶皱对身体的影响，所以身体容易放松，这样就保证了肌体血液更流畅，代谢更活跃。这样的话，不仅能够比较快速地进入睡眠状态，而且能有效改善某些人手脚冰凉的状况，改善神经末梢的循环。
• 裸睡让肌肉放松。裸睡能够让身体在更大的空间自由呼吸，能够营造出一个轻松自如，恍若婴儿的休闲状态。裸睡的时候，由于肢体的自由度和伸展度很大，肌肉更能的到有效放松，能有效缓解日间因为紧张而引起的疾病和疼痛。
• 裸睡有利于皮肤新陈代谢。裸睡时皮肤能够直接大面积地接触空气，吐气纳新。我们的身体并没沉寂，血压下降、心率减慢、体温下降。瞳孔缩小。这样的状态我们的激素此消彼长，于是在不知不觉间，皮脂在分泌，汗腺在排泄。皮肤新陈代谢的增强，有利于皮脂排泄和再生，让皮肤有一种通透的感觉。
• 裸睡可减少妇科病。女性阴部常年湿润，如果能充分的通风透气，就能减少患妇科病的可能性。而在清洗之后的裸露而眠是个不错的呵护方法。男子裸睡可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活力欠佳
• 裸睡提高睡眠质量。人的睡眠是一个独立而相互连贯的过程，在睡眠中完成体力和精力的恢复。我们的整个睡眠过程可分俩种状态：一种是慢波睡眠（SWS），另一种是快波睡眠（PS）。笼统的讲，快波睡眠恢复精力，慢波睡眠恢复体力。裸睡带来的放松状态，有利于这俩种睡眠的转换，有效催眠。

补充

• 人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了 后发现，她原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。
• 脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜 等均有好处。

提示

• 裸睡要注意门窗，要备好易上身的内衣、睡袍，遇紧急情况能快速起身。
• 不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡。
• 上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

参考网站

• 百度空间：裸睡对男女分别有什么好处?
• 中国经济网：女性裸睡的四大好处
• 人民网：男人裸睡是否有益生殖健康