吃什么可以全身美白
不管是你的脸黑还是全身都不白，经常吃以下这些食物有达到全身美白的效果：
芽菜： 芽菜可以避免斑点、黑斑，使皮肤变白。
蘑菇： 蘑菇养分丰富，富含卵白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素接收更兴隆，能防老抗衰，使肌肤素净。
番薯： 番薯含大批粘卵白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃番薯能降胆固醇，添加皮下脂肪，补虚乏，益力气，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
芦笋： 芦笋富含硒，能抗朽迈和防治种种与脂肪过度氧化相关的疾病，使皮肤白嫩。
胡萝卜： 胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶精神，可与汞分离，使人体里的无害身分得以清扫，肌肤看起来愈加精细苍白。
白萝卜： 西医以为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种成效，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑止玄色素分解，阻遏脂肪氧化，避免脂褐质汇集。因此，常食白萝卜可使皮肤白净精细。
冬瓜： 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色苍白，皮肤白净。
黄瓜： 黄瓜含有大批的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能干净美白肌肤，消弭晒伤和斑点，缓解皮肤过敏，是保守的养颜圣品。
丝瓜： 丝瓜能光滑皮肤，避免皮肤孕育发生皱纹。
豌豆： 《本草大纲》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的成效。古代研讨更是发觉，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
脸黑的话，睡觉前，在脸上贴上黄瓜片，十五分钟后拿下来，坚持三个星期左右，脸就会变得白白，滑滑的(手臂也可以) 身体的话，你去买那个(强生)牌 牛奶润肤露，洗澡后擦在身上，非常有效，虽然牌子的名不好听，但擦几个星期就变白了,有防晒霜的话，再家里也要擦，效果更好，平时多吃马铃薯，橘子，菜花，芝麻，番茄，这些是让皮肤变白的食物，面膜：1 番茄打碎后，用纱布过滤，和适量的面粉调均，用来敷脸可以滋润美白皮肤。2 将小黄瓜磨成泥，加入少量的面粉和水，敷脸可以美白。