北上资金净流出超40亿元，沪指收报3286.82点，跌幅0.23%。
7月30日，美联储维持利率不变，隔夜美股集体收涨，A股沪市小幅低开。旅游、医药等消费板块早盘领涨，沪指开盘后小幅上涨，短暂站上3300点。午后市场人气转低，各指数纷纷翻绿，沪指跌近0.2%，创业板指一度跳水跌超1%。盘面上多数飘绿，计算机领跌。题材概念方面，水泥领涨。两市成交继续站上万亿关口，较上一交易日略有放量，北上资金净流出约60亿元。
盘面上，半数以上板块收跌，计算机领跌，国防军工、传媒、有色金属等跌幅居前;休闲服务领涨，建筑材料、电气设备、医药生物等涨幅居前。题材概念方面，水泥、玉米、丙烯酸等概念涨幅居前;中船系、数字货币、智能音箱等概念跌幅居前。
7月30日凌晨，美联储货币政策决策机构公开市场委员会（FOMC）一致决定，将联邦基金利率维持在0%至0.25%区间，与市场预期一致，同时强调了新冠疫情对美国经济前景有“相当大的风险”。
