2020-09-01 13:21:43 作者： 如何有意识地
一次行为通常不足以改变你的身份——尽管它可以，BJ Fogg博士是世界上研究习惯形成的权威专家，他发现单一的经历——如果足够情绪化的话——可以导致一个新的习惯的行程。无论是经历一次还是重复，如果你做某件事的次数足够多，你就会越来越想要它。它将成为你身份中更大的一部分，因此，也将成为你未来计划中更大的一部分。在某个时候，我的朋友不再对他的妻子感兴趣，而是对其他的事物感兴趣。在生活中，你得到你想要的，随着时间的推移，你进一步选择你想要的。你的欲望通常是你通过重复的行为慢慢形成的。无论我们成为什么样的人，我们都要证明它：从每个人的角度来看，他们自己的目标、兴趣和欲望都是合理的。这也应该受到质疑。也许你现在想要的东西是你不应该想要的。但是如果你想要得到某些结果，你可能就得改变你现在的愿望，取而代之的是，获得那些能产生你想要的结果的愿望。例如，如果你想要健康，你需要摆脱你对垃圾食品的欲望。而你可以这么做。你只需要训练这种欲望就可以了，最终，你会改变你的身份。不要试图为你的欲望辩护，这会让你处于守势并关闭你的思想——相反，你应该敞开心扉，接受你可能会错的想法，接受这样一个事实：你可以拥有和想要更好的东西。然后永远都要保持学习。如何有意识地通过量变将自己慢慢改变成为你所期望的自己
只有通过想象未来的自己和不断改进的技能，我们才能激励，计划，并通过深思熟虑的练习来磨练技能。——Thomas Suddendorf博士，Melissa Brinums博士和Kana Imuta博士
以下是一份不完整的小清单，可以用来指导你决定和成为未来的自己：- 认识到未来的自己会有所不同：不要想当然地认为未来的自己和今天的自己是同一个人，要承认他们会有所不同这一事实。你未来的自己将会是一个不同的人。他们对世界的看法会和你现在对世界的看法不同。他们会想要不同的东西。他们会有不同的优先事项和习惯。他们会做出你不会做的决定，而且你目前的目标和认知，他们可能不理解也不想要。
- 想象和设计你未来的自己：Albert Einstein说过，“想象力比知识更重要。”想象力是你学习的方式。随着年龄的增长，孩子们通常会放弃这种技能。但是世界上最成功的人都是最有想象力的人。预测未来的唯一方法就是想象自己想要什么，然后积极地投入到未来中去。作为一个人，你的“意识”水平是基于你发展的想象和创造不同未来的技能和能力。自信是在你的脑海中看到并创造它的能力。问题是：在你设计自己未来的过程中，你是否是一个“创造者”？回顾她的生活和职业生涯时，女演员Lily Tomlin表示，“我一直想成为一个大人物，但现在我意识到我应该说得更具体一些。”你希望未来的自己是谁？尽可能地具体化，因为你对自己未来的看法决定了你现在所做的一切。
- 未来的自己成为什么样是你的责任：你未来成为什么人，跟其他人没有任何关系。“未来”是你的财产。但如果你不能掌控自己的未来，那么其他人会。我们生活在一个营销力和影响力泛滥的世界里——就在我们说话的时候，甚至在写这篇文章的时候，你都正在被外界改变和塑造。如果不能，那么它会带你走另一条路。走“其他的路”可能是好的——如果它能提升你未来的自我的话——尽管它可能会削弱它。这里的核心是：你将来会成为什么样的人是你自己的责任，这完全取决于你自己。不管你变成什么样子，那都是你的责任。从现在起的10年里，你会成为一个大人物。你是否会根据“文化”、媒体、你的朋友和随机的经历塑造你，随机地在某个地方结束？或者，你打算根据你真正想要成为的人来规划你自己的经历和学习吗？
- 刺激你的欲望：当你决定你想成为什么样的人，你必须刺激你的欲望。如果你不这样做，它就会逐渐消逝。你必须把你的愿望转化为具体的承诺。你可以：第一，通过公开承诺你想要的来做到这一点。不再隐藏。
