鼻
鼻为肺之窍，又是呼吸换气的出入口。鼻部受寒容易诱发鼻炎、感冒，甚至哮喘等呼吸系统疾病。
耳
耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通过于耳，双耳常裸露在外，感受寒冷，会引发头痛，进而感冒。
颈
颈部受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。
背
背部有多条阳经循行，颈背受凉受寒则筋脉拘紧、阳气受损或痹阻不通，可能导致颈椎病、肩周炎等关节疾病的发作。
腰
腰为肾之府，腰部受到寒冷刺激，肾阳的功能就会受到抑制。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。
膝
膝部是下肢的枢纽，肌肤单薄，受寒则气血流通不畅，诱发膝关节疼痛等。
足
阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里，因此足是阴阳交会的地方，加之远离心脏，血液供应慢而少，长时间下垂，若其受凉可以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。
“春捂”的注意事项
昼夜温差大于8℃时应该捂着。
“春捂”并不排除根据气温变化适当增减衣物。春季3月份是呼吸道疾病的一个高发季节，除了因为气温变化大，还与衣着调适不当有很大关系。如果春末仍捂得很多，这样的“春捂”就过分了，不冷不热不出汗才刚好。
转换环境时注意温差变化，如下车、出门、半夜起床如厕等时刻，应穿戴齐整，避免受寒。
着装避免露脐、露踝。
泡脚后需将脚擦干；如果有出汗，需要及时更换贴身衣物，并且避免汗出当风。
日平均气温达到15℃以上且相对稳定时，方可逐渐减少衣物，注意“上薄下厚”的原则，先减上衣，再减下装。
“春捂”的饮食
春捂的目的是顾护身体的阳气，除了衣着方面，饮食的“春捂”也很重要。
春季适宜进食一些辛温升散的食品，如麦、枣、豉、韭、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃之阳气。
“春捂”的加强版
配合按摩的穴位有：百会、大椎、命门、肾俞、关元、神阙、足三里、三阴交、太溪、涌泉等，用手指指腹轻轻揉穴位，直至发热，每次5-10分钟即可，也可以进行艾灸或药物贴敷。
足浴：采用中药足浴的方式，以促进人体阳气的升发。
体操：五禽戏和八段锦，也是在春季里使人体阳气升发的绝佳方法。
这些做法，也是“春捂”
春捂不仅是多穿衣服那么简单，下面这些做法也可被看做“春捂”：
不吃寒凉。习惯性腹泻、脾胃不好的人对此要格外注意。
情绪稳定。春捂也要“捂”住情绪，避免大悲大喜，也要避免焦虑、紧张等情绪。
保证睡眠。睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。
