在古代封建王朝中，宫女是皇宫中不可缺少的一种人，她们为皇家服务，身份低微，干着最苦最累的活，犯了错误时不时接受惩罚。其实宫女与太监类似，放在现在有点类似于保姆，但不同的是如今的保姆是有人权的，和雇佣者在权利上的平等的，但宫女与太监相比于皇族人，她们是低人一等，受到各种规矩约束。
所谓无规矩则不成方圆，统治者们为了管理底层的人，会通过严刑峻法来威慑被管理人。皇宫作为一个小社会群体，也有着具体的规矩，犯了错误是需要惩罚的。比如就拿清朝来讲，皇宫里专门针对宫女设置了一些刑罚，主要有5种，其中第四种是宫女最不希望被执行的，因为会让他们感到羞耻。
一想到清朝的刑罚，大多数人会想起让人害怕的满清十大酷刑，其实这些是不针对宫女的，而是针对社会上的罪犯。宫女的刑法没有这么残忍，且宫女是属于皇家的私人财产，对待宫女的刑罚主要是起到警示作用，不到万不得已，不会要了性命。
在清朝，针对宫女的刑罚从著作《宫女谈往录》中，详细描述了针对宫女的刑罚包括背诵女训，罚跪，提铃，杖刑和板著这五种，至于其他各式各样的刑罚，如打耳光，夹手指等其实并不常见，主要是考虑到宫女外型的伤害，看起来就不雅观了。
背诵女训可以说是清朝惩罚宫女最轻的刑罚之一了，一般是针对刚进宫不久的女子，她们不太懂宫里的规矩，这类人如果犯了一些小错误，上级一般会要求宫女背诵女训。
《女训》的出处是汉末时期的蔡邕，他告诫女儿在容貌漂亮的同时，不要忘记品德和学识的修养。古代人对女子的品德和修养极为看重，尤其是统治阶级，和有名望的家庭，一般都是会用女训来教育女子。
针对清朝宫女的第二种刑罚是罚跪，罚跪在清朝对宫女的惩罚中算是比较轻的，也是经常被用来惩罚宫女的刑罚之一。宫女们如果犯了错，罚跪技能起到惩罚作用，让犯错的宫女感受到痛苦，同时对身体的伤害比较小，不太会影响宫女在后续的正常工作，能起到很好的警示作用。
当然罚跪也是当权者对自己高高在上姿态的一种享受，能让统治者产生优越感。所以在古代朝廷，甚至是一些大户家族，都经常会有下跪的礼仪。
提铃的第三种刑罚，这种刑罚的知名度或许不高但确实存在的，这个要追溯到明朝时期了。在明朝，宫里为了惩罚犯错的宫女，一般会采取提铃之刑罚，提铃的主要过程是宫女每日要经过很多个宫门，一边走一边高唱着天下太平，唱的声音必须缓而长，与铃声相应，且整个过程是风雨无阻的，不管发生什么天气，必须走完。刘若愚 《酌中志·内臣职掌纪略》：“提铃者，每日申时正一刻，每天晚宫门下锁时，及每夜起更至二更三更四更之交；……回至月华殿门，仍至 乾清宫 门里，其声方止。
清朝统治者袭用了提铃这样的刑罚来惩治宫女，既能起到处罚的作用，又能让宫女继续干活，宫女们唱的歌还能讨个吉利。
第四种刑罚是非常常见了，且它的历史悠久，杖刑在古代被列为五刑之一，是古代十分常见的一种处罚方式，受到统治者们的推广。杖刑对于清朝宫女来说是一种非常恐怖的刑罚，也属于一种重刑，一般犯了大错的宫女会受此刑。
宫女们都十分恐惧杖刑，因为施刑的过程是非常让人感到羞耻的。和男子不同，女子在施杖刑的时候，需要去衣受刑，其目的是为了防止臀部垫东西作弊的同时，也能起到羞辱的作用。因为在古代社会整体偏向保守的情况下，宫女当众去衣受杖，对她们来说是没脸见人的事情。
板著之刑是清朝皇宫针对宫女或者嫔妃的刑罚，如电视剧《如懿传》就有相关的镜头描述。板著之刑看似十分简单，其过程是让受刑者弯腰后，手够到脚的地方，然后腰部挺直就好，类似如今的体育测试伸臂前驱。
但仔细一看板著之刑还是很变态的，首先时间很长，容易造成腰酸背痛，很难坚持下去。身体不好的人会导致头晕，由于脑部是向下的，长时间半倒立容易引起呕吐，甚至脑充血者也有。当然板著之刑不仅是针对宫女，犯错的嫔妃也受用，行刑的过程很长，是宫女们害怕的刑罚之一了。
关于清朝针对宫女的刑罚一般包括背诵女训，罚跪，提铃，杖刑和板著五种，除此之外或许还有其他，但大体上是离不开上述五种。宫女们的地位虽然比较低，但所受的刑罚并不是非常恐怖，大部分仅仅是起到了警示的作用，远没有满清十大酷刑那般吓人。