从上一年开端到现在，疫情改变了咱们的日子方式。在家工作、阻隔、暂时赋闲，孩子提前放假或在家上课，与家人、朋友和搭档碰头削减，许多改变都需求咱们尽力习惯。
习惯新的日子方式、战胜对病毒的惊骇、接受对亲朋的忧虑……这对咱们一切人，不管是老年人仍是青少年、已婚者仍是独身人士、爸爸妈妈仍是孩子，亦或正在阅历精力困扰的人，都是应战。这些在疫情期间尤为重要的事，需求咱们注重。为此，世卫安排给出了相关主张。
一些期望对咱们有所协助的小主张：
· 从牢靠来历获取信息
· 规则日子
· 削减新闻推送
· 尽管碰头时机削减，但与亲朋的交际仍十分重要
· 少喝酒，不喝最好
· 留心看电脑和手机的时刻、留心打游戏的时长
· 假如运用交际媒体，请传达正能量与期望、纠正错假信息
· 若有或许，协助别人
· 支撑医护人员
其实咱们能够，既照顾好自己的心理健康，还协助到身边需求支撑和关爱的人！
下面是一些详细的小主张，期望能对咱们有所协助：
从牢靠来历获取信息
听取政府和威望卫生机构的主张。重视可信的新闻来历，如国家与本地的电视、播送，也可通过 @世界卫生安排 的交际媒体渠道了解最新状况。
规则日子
尽或许坚持平常的日子作息，或新建一套健康的作息规则。比方：
· 每天在差不多的时刻起床、睡觉
· 坚持个人卫生
· 准时吃饭、健康饮食
· 定时训练
· 合理分配工作和歇息的时刻
· 为自己喜爱的事留出时刻
削减新闻推送
尽量少触摸会引发焦虑或难过的新闻。仅在特定时刻查询最新新闻，每天一次即可。
尽管碰头时机削减，但与亲朋的交际仍十分重要
假如正在阻隔或较少外出，记住在线与亲朋坚持联系。
少喝酒，不喝最好
约束喝酒，最好不饮。假如曾经没有喝过酒，不要开端。避免用酒精来应对惊骇、焦虑、无聊、孤单。
没有任何依据标明喝酒可防病毒或其他感染。相反，有害运用酒精与感染危险添加和医治成果欠安有相关。酒精影响下，还或许忽视个人防护办法，例如无法坚持手卫生。
留心看电脑和手机的时刻
要留心自己每天花多少时刻看手机或电脑。假如有必要一向用电脑或手机，给自己规则多久歇息一下。
留心打游戏的时长
尽管打游戏能够放松，但长时刻居家时，打游戏的时刻或许会不知不觉拉长，要留心坚持与现实日子的平衡。
假如运用交际媒体，请传达正能量与期望、纠正错假信息
假如要用交际媒体，那么请共享正能量和期望。看到错、假信息时，请纠正它。
若有或许，协助别人
有才能的话，请协助有需求的人，如：帮街坊收购食物。
支撑医护人员
有时机的话，向医护人员和一切抗疫人员表达感谢。当面表达或在网上宣布，都是支撑。