青春期的女孩正是知识长身体的时候，所以在减肥方面不能用简单的节食来进行。运动锻炼时一个方法。那么青春期减肥跳绳能减肥吗？一般来说在青春期的女孩用跳绳来减肥是不可取的。因为锻炼的越多，消耗的热能就越多，吃的食物就越多了。
青春期要减肥用跳绳这个方法那是不行的，特别是女孩子，因为这种运动太激烈。
青春期女孩的减肥方法有：
一 仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起，大概起来45度就可以了，但一定要注意，腿部与脚部一定不要动，要与床或地面紧紧贴紧，做20次吧！收腹 仰卧起坐有讲究．
二 靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部，这三点与墙完全靠紧，抬头挺胸，对了，要用脚尖着地，坚持三分钟吧，蛮容易的！
三 .空中脚踏车：坐完仰卧起座后，不要休息，继续做运动，把腿抬起，与上半身成90度，然后像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下吧！
四 做完以后，尽量将腿往上伸，让身体越少接触床与地面越好！最好只用头部与肩部支撑，坚持3-5分钟吧。
温馨提示：在做这些运动锻炼的时候，一定要坚持时间比较久远一些，不然是没有啥效果的。