您是否知道您可以吃了很多,仍然减肥呢？它听起来好得令人难以置信。这里有一些方法来做到这一点。
越吃越减肥的步骤
1、美味的西瓜！吃的更多！不要被愚弄，因为文章所指的是更多的健康，低脂肪的食物，而不是垃圾食品。垃圾食品的范围从汉堡到这些的Cookie你总是买！加入大量的蔬菜和水果到您的饮食将帮助您。此外，饮用水和肉汤 ，海地汤，取得了与过滤的水会帮助你觉得已经爆满。
2、每一天做篮球运动！这可能是最困难的一步，后续。但你可以做的，是真正开始，然后慢慢稳步增加的数额行使。举例来说，今天你会步行10分钟，重复此为整个星期。为下周中，双击您的工作量。您可能会得到精简，这种方式！重要的是要得到您的心率并开始，现在！
3、诱惑你一段时间。要大胆向前并且有甜甜圈或切片的比萨饼，但在此之前，喝了数杯水，吃了一碗生蔬菜，如黄瓜，芹菜，胡萝卜，西红柿。他们将填补您和您将有很少的空间，吃“垃圾”食物。
4、消费的东西，没有热量。有两件事情，你吃的和喝含有没有卡路里：水和纤维。越多，这些你进入你的饮食，较佳的你会。例如，您可以吃一英镑的混合沙拉绿党与各类生蔬菜（胡萝卜，红白菜，芹菜，花椰菜，洋葱等）与低或无热量的沙拉酱，只有吃了100-150卡路里。这是因为高水和纤维含量的沙拉和低热量敷料。
避免汽水，尽可能多地。相反，喝加味水或未加糖的冰茶。
5、采取肉汤为基础的汤类。他们是在相对较低的热量。 1 commerically -可准备吃“鸡和星”汤可能只有80卡路里为一服务，远低于饮食“饭动摇”或营养酒吧。
6、这些可能有助于你练习良好的饮食习惯。始终使用的食具和坐于表。这站你吃不稳定。饮食与您的手中，将意味着你在更多的粮食在一勺子。不要忘了吃，慢慢停止当您已经爆满。类似上述的步骤，如果你不能停止，喝了！也许你的身体是口渴和饥饿，没有更多的！另外，您也可以做任何其他琐事（除吃） 。举例来说，外出购物，或打羽毛球，与您的朋友，或玩游戏，在电脑上！
7、摊开你的饮食！吃的更小大块的膳食，而不是3大饭。如果您吃100-150卡路里，或使每两小时，你的身体保持在一个较高的代谢消化模式。这可以让你燃烧更多的卡路里比吃仅3一日三餐。