《乘风破浪的姐姐》第一期（上）于2020年6月12日11:50在湖南娱乐频道播出，5分钟之后在芒果TV正式上线；第一期（下）在湖南娱乐频道13:31播出，13:40在芒果TV正式上线，所以，该节目应该是每周五播出，当期节目于周六13:40在芒果TV免费播出。
《乘风破浪的姐姐》第二次公演成绩排名公布：
第一名：《管他什么音乐》张雨绮、王丽坤、李斯丹妮
第二名：《FLOW》宁静、郑希怡、郁可唯
第三名：《这是因为我们能感到疼痛》张含韵、孟佳、金晨
第四名：《manta》王霏霏、万茜、沈梦辰
第五名：《用尽我一切奔向你》蓝盈莹、黄龄、吴昕
第六名：《女孩与四重奏》黄圣依、伊能静、张萌
第七名：《相爱后动物感伤》袁咏琳、阿朵、钟丽缇
第八名：《仰世而来》丁当、金莎、白冰