水果富含维生素，在满足人们的口腹之欲外，还能排毒养颜，促进身体其他物质吸收。但是在平常中还是要千万小心别掉进误区，不然结果适得其反，吃水果反而损坏身体健康。下面就来为大家讲述一下吃水果的误区。
1.不能用菜刀削水果
菜刀会经常接触到生肉、蔬菜，容易把虫卵或者寄生虫带到水果上，使人感染寄生虫病。
2.多吃水果不能减肥
水果按单位重量酪酸，含有的热量确实比米饭低。水果口感好，容易吃多，稍不小心糖分的摄入就会超标，导致减肥失败。
3.水果不能当饭吃
人体每天所需的营养物质近50多种，尤其是蛋白质和脂肪。虽然水果水分含量很高，但是蛋白质含量极低，必须脂肪酸几乎没有，无法满足人体营养需求，长期把水果当饭吃会导致营养不良。
4.水果不能代替蔬菜
虽然水果和蔬菜的营养成分很相似，但是水果不能代替蔬菜。例如菠菜的为C含量要比苹果高10倍左右，要满足人体一天需求，要吃好几斤的苹果。
5.水果不宜榨汁喝
水果榨汁喝会减少人们摄取水果的纤维素，纤维素可以减少糖尿病，促进肠胃蠕动。直接食用水果更容易产生饱腹感，喝水果汁容易过多摄入糖分，不利健康。
