沙果的外形跟我们常吃的苹果很相似，所以经常会有人认错，以为沙果就是苹果。但是其实沙果的口感更加细嫩，水分的含量也比苹果的要高很多，而且味道比较甘甜，沙果的营养价值很高，对人体有着很出色的保健功效。
1、生津止渴
沙果含有大量的天然有机酸和多种维生素，这些物质被人体吸收之后，不仅可以促进唾液的分泌，还可以对人体的肠胃有着调理的作用。经常吃一些沙果的话，还可以缓解和调理人体经常出现的消化不良和食少腹胀以及积食等的症状。
2、收敛止泻
沙果含有一些天然的收敛成分，这些成分还可以对人体起到消炎杀菌抗病毒的效果，被人体吸收之后，能消除人体的肠道中的多种炎症，特别是平时出现的一些腹泻和肠炎以及腹痛等的不良症状的时候，都能通过食用沙果来调理和治疗，这样就能让这些症状得到好转。
3、驱虫止痛
沙果的果实可以直接食用，但是沙果的根还可以作为一种药品，把沙果的根煎制之后服用，还可以起到驱虫的功效，特别是对于一些高发的寸白虫和蛔虫的治疗，有着很明显的功效。
