肉质细嫩、味道鲜美的金枪鱼一直是人们非常喜欢的一种海鱼。它含有较多的蛋白质及钙、铁、磷等矿物质和不饱和脂肪酸，养分丰厚，对人体发生的优点也比较多，下面，就来了解一下金枪鱼都有什么效果与成效吧。
1.防备心脑血管疾病
金枪鱼里边蕴藏着非常丰厚的EPA，能避免血小板凝聚，抗血栓功用较好，还严苛净化血液，下降血液中的胆固醇浓度，防备高血脂。而心脑血管疾病多是因高血脂诱发的，所以，金枪鱼有防备心脑血管疾病的重要成效。
2.补钙
金枪鱼里边钙质含量较多，有助于人体钙元素的弥补，能促进机体的生长发育，并防备由缺钙引起的骨质疏松等疾病。
3.健脑益智
金枪鱼里边包含的DNA含量较高，关于人的大脑以及中枢神经系统都能起到很好的效果，有利于增强大脑细胞以及神经细胞的活性，使大脑机能得以增强，有健脑益智的效果。
