在冰冷的冬天，受凉风的侵袭，人们很简单患病了，所以在冬天的时分人们能够多吃一些能增强本身免疫力的食物，像生果就很不错，下面就来介绍几种适合在冬天增强体质吃的生果。
1.猕猴桃
猕猴桃里边的营养物质较多，富含维生素C以及多糖类物质，既能提高人体免疫系统的机能，又可协助人们抵挡细菌，避免感染患病，并且关于伤风症状也有必定的平缓效果。
2.山楂
冬天是冰糖葫芦的盛行时节，而冰糖葫芦的原材料便是山楂，而山楂里边蕴藏着较多的黄酮类化合物以及维生素，有利于人体免疫细胞的再生，从而提高人体抵挡疾病的才能。
3.蜜柚
蜜柚里边含有非常丰厚的黄酮类化合物，能影响免疫系统，协助提高免疫系统的活性，以更好的发挥其效果，并且蜜柚还有止咳化痰的成效，能协助平缓冬天伤风时的咳嗽、痰多等症状。
