上面介绍了缓解乳头痛的相关办法，不过那现已是过后的弥补办法了，能不能提早防备乳头痛，将这种病症早早摧残于无形之中。女人平常应该怎么防备乳头痛好呢？
1、坚持愉快的心境。心境好，卵巢坚持正常排卵，孕激素排泄正常，乳腺就不会因遭到雌激素的单方面影响而呈现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的效果下逐步康复，这样就能够削减乳房苦楚的状况发生。
2、定时查看、恰当运动。每月对乳房做一次自检，定时到专业组织做乳腺查看，每次洗澡做恰当的乳房按摩，每天做5分钟的扩胸运动，能够防备乳房疾病，防止因乳房疾病引发的乳房苦楚。
3、调和的性日子。调和的性日子能调理内排泄，影响孕激素排泄，添加对乳腺的维护力度和修正力度，性高潮影响还能加快血液循环，防止乳房因气血运转不畅而呈现增生。
4、健康的饮食习惯。遵从“低脂高纤”的饮食准则，多吃全麦食物、豆类和蔬菜，每天至少食用30g纤维，并操控动物蛋白的摄入，一同留意弥补恰当的微量元素。
5、吸取维生素。饮食中应吸取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调理前列腺素E的制作。一同，少吃人造奶油，因其间的氢化脂肪会搅扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的才能，从而按捺催乳激素的发生。
6、重要的妊娠哺乳。妊娠令孕激素排泄足够，能有用维护、修正乳腺，而哺乳能使乳腺充沛发育，并在孩子断奶后杰出退化，不易增生。
标题：乳头痛是什么原因？乳头痛是怎样回事
