精子生机不行怎么办
精子生机是对精子数量和质量加以归纳评价的目标，其内容包含精液中正常活动精子的数目，即精子活率，以及正常活动精子的质量即精子活动力。精子生机的确诊办法现在没有一致，但趋向于5级分类法。精子生机低下症是指精子生机在2级以下，活动精子数即精子活率缺少50%者。那么,精子生机不行怎么办呢？
1、食用含有镁的食物进步精子生机。镁有助于调理人的心脏活动、下降血压、防备心脏病、进步男人的生育才干。主张男人早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
2、精氨酸是构成精子头产的首要成分。精氨酸有进步精子活动的才干。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
3、精子中富含微量元素锌进步精子生机。锌对坚持男性政党的生殖功用起着不行小觑效果。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的生机，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
4、此外，进步精子生机与精囊中所含果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，简略引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种生果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须留意摄信。历代中医引荐的益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。
精子生机不行的原因排精后，假如有生机的精子低于50%，并且生机最高的精子低于25%就为反常，称为精子活动力低下，也能够叫做弱精症。构成精子活动才干低下的原因首要有以下几点。生殖系感染：男性的附睾、精囊、输精管、前列腺等生殖道或生殖腺体的呈现急缓慢炎症时都会下降精子的运动才干。精液液化反常：精液不液化或粘稠度高也是引起男性不育的病因之一。免疫要素：抗精子抗体对精子的生机影响也是很大的，它会影响它与精子的尾部结合，使得男性精子的生机遭到阻碍，运动才干下降，穿透才干也变差。长时间禁欲：男性假设长时间不射精的话会导致精子密度高，死精子多，精子活动力差。精索静脉曲张：因为睾丸、附睾血液循环产生了妨碍，它的部分温度会升高，使得有毒物质积累，使精子活动力低下。其它要素：例如精浆中的锌、铜、镁等微量元素的缺少、吸烟、喝酒以及药物要素等都会导致弱精症的产生。
影响精子生机的要素精子生机是精子的活动才干，这个是能直接影响女人怀孕的首要条件。现在许多白领男人都呈现了许多小问题，这个是为什么呢。那么，影响精子生机的要素有哪些呢？
1、年纪。一般来说，男性精子生机随年纪添加呈抛物线形改变，其间20—40岁是其生机最好的时分，也便是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子生时机以每年0.7%的速度下降，并且变形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是变形的。
2、吸烟喝酒。吸烟对精子生机的影响十分大，国外研讨标明，吸烟者与非吸烟者比较，精液质量的各首要目标都显着下降，精子变形率也显着升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长时间许多喝酒，会导致睾丸萎缩，精液质量下降。
3、运动。研讨发现，男性身体过度肥壮，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则能够协助进步精子生机，平衡身体激素水平，特别是坚持雄性激素的排泄水平。
4、温度。长时间穿紧身裤、蒸桑拿、泡热澡、将笔记本放在腿上等习气，会使部分散热不良，引起阴囊温度升高，然后下降精子的生成和生机。
5、化妆品。化妆品中含有的一些物质也会影响精子生机，首要为邻苯二甲酸酯和雌性激素。前者便是最近闹得沸反盈天的塑化剂，食物或化妆品中存在这类物质，会搅扰内排泄，使男性精子数量削减、运动才干低下、形状反常，引发睾丸安排结构改变，下降精液中的精子数量。
怎么进步精子生机“在男性不育的原因中，精子呈现问题占了相当大的部分。”专家说，导致男性精子出问题的原因有许多，但问题会集到一点便是精子生机不行。男性怎么进步精子生机呢？现在，给出咱们四项主张，特别期望已婚但还未生育的男性能够遵循“履行”。
1、重视摄生，留意对肾精的维护。男性摄生要重视调整饮食结构、充养肾精,削减对肾精的耗费。特别是本身肾精缺少的，假如重视后天的保养，加强对肾精的弥补和维护，对错常有用的。
2、调整起居，供给精子宜居环境。应留意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，防止高温文辐射的工作环境等。“精子是十分柔嫩和软弱的，它的成长环境对温度的要求一般要比体温低1～2摄氏度。所以，应该坚持充分的精力，给精子供给适合成长和日子的环境。”
3、削减感染，发起卫生的性日子。精液被感染后会显着影响精子的生机，年轻人的感染时机首要来源于不干净性日子以及桑拿之类的活动，因而性日子有必要是安全且卫生的。还有产生生殖道感染后也应及时看医师，一旦失去了医治良机，构成缓慢生殖道感染，更会添加医治的难度。
4、慎用补品，误用导致病况加剧。许多男性在生殖和性日子方面呈现问题后，通常会简略地从肾虚方面来寻觅答案，构成了乱用补肾的保健药物和食物的状况。阳虚患者服用补阴药物，成果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。并且，补品是有习气证和禁忌证的，有必要在验证体质并在医师指导下才干运用补品，不然可能会呈现一差二错的成果，加剧病况，损害生育。
精子生机低的留意事项