- 一般类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；
- 对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；
- 只在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可，以脸部防晒为主；
- 在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。
- PA+有效防护时间大约4小时。
- PA++有效防护时间大约8小时。
- PA+++超强防护。
- 防晒油擦完15分钟后才起作用，最好在出门前15到30分钟擦。
- 敏感性皮肤应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性露得清防晒霜。
- 在室内工作的职员或妇女可选用SPF10左右、PA+的护肤品。
- 比较容易晒黑或对强光敏感的人或经常在室外工作或活动的人，可使用SPF20、PA++的防晒品。
- 在烈日下行走或海滩游泳时，应选择抗水、抗汗性好的SPF30左右、PA+++的强效防晒品。
- 海滩游泳时，由于阳光的反射，水中的皮肤吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上，更要选择PA+++防晒品，而且最好选择防水的防晒乳液而不是露得清防晒霜。
- 夏天容易出汗，易把露得清防晒霜冲掉，所以应每两个小时涂抹一次。
- 当处于海滩等阳光强烈的环境中时，则每30-90分钟就应重新涂抹一次。
- 买防晒品不要图便宜，由于防晒原料成本比较高，所以在小商品市场出售的比较便宜的防晒品根本就不可能含有防晒剂，还是到有信誉的大商场比较可靠。
- 不要盲目追求SPF值，SPF与防晒效果并不是成正比倍增的，SPF15的防晒品可以抵御93％的中波紫外线，而SPF34的防晒品只能多抵御4％左右的中波紫外线。
- 购买防晒品的时候，还要注意看露得清防晒霜的PA值。
- SPF和PA过高的产品都比较油腻，对皮肤的顺延性差，容易堵塞毛孔，引起痤疮或毛囊炎。
- 尽量避免在阳光中紫外线最强的时候（上午10点到下午3点）外出。
- 擦过防晒品后，一定不能带妆睡觉，而且在洗脸之前必须先用卸妆油卸妆。
SPF是防晒系数（SUN proteetion Factor）的英文缩写，SPF值是防晒产品的防晒指标之一，表明防晒用品所能发挥的防晒效能的高低。它是根据皮肤的最低红斑剂量来确定的。最低红斑剂量，是皮肤出现红斑的最短日晒时间。
假设某人皮肤的最低红斑剂量有15分钟，那么使用SPF为4的露得清防晒霜后，理论上可在阳光下逗留4倍时间（60分钟），皮肤才会呈现微红；若选用SPF为8的露得清防晒霜，则可在太阳下逗留8倍时间（即120分钟），依此类推。
当我们的肤质不同、工作环境不同、阳光强度不同、日照时长不同时，请选择不同的SPF指标产品。SPF值有几个档次，分别适用于以下几种情况：
补充
PA是防晒产品的另一个防晒指标，主要作用是防止皮肤晒黑，PA加号越多防晒黑效果越好。因为SPF只能防御U-VB紫外线，也就是说只能防御1%的紫外线。真正的阳光杀手是U-VA，它占到地面紫外线的98%。UVA最具杀伤力，是因为它能在最短的时间内到达真皮底层，迅速损害弹性纤维，造成皮肤老化。惟一能对付UVA的，就是选择防止UVA的产品。