头发的保养与护理
要想如愿以偿地拥有一头秀发，必须懂得一些头发保养与护理的知识和技巧。
1、饮食美发
中国人的头发以乌黑为美，黑发更是青春的标志之一。从中医理论上讲，肾气盛则发乌黑有光泽，肾气虚则发稀而枯黄。所以美发应从补肾入手，多吃些含有维生素、微量元素、蛋白质的食物，如绿色蔬菜、水果、鱼、鸡、猪肉等。头发枯黄或过早变白，应多吃动物肝脏、黑芝麻、核桃、葵花籽、黄豆等;头发脱落过多应补充蛋白质以及钙、铁、硫等多种微量元素，如黑豆、蛋、奶、松仁等食物;头皮屑过多可多吃含碘丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等。
2、科学洗发
洗发应根据头发的不同性质来确定洗发周期和选择洗发护发用品。油性头发以每3-4天洗一次为宜，选择去油作用强的洗发剂;干性头发最好5-6天洗一次，宜选择含有蛋白质的营养型洗发剂。
洗发时，水温以40摄氏度感觉舒适为宜，不可太烫。头发用水侵湿，侵透，然后涂抹洗发剂，从发根至发梢反复洗涤，梳理。洗发香波在头发上持续5-10分钟后冲洗。再用同样方法使用护发素，涂后1-3分钟，再用清温水冲洗干净。然后用毛巾将头发拍干，使发丝顺理成章，用宽齿梳子轻轻梳理，排除缠结，最好用吹风机吹干。
3、头发护理
头发护理既可以从头发的不同性质，也可以按照不同季节或人生阶段来采取适当的护理方式。并且人的精神是否愉快也对头发的健美很有影响。