耳朵周围是容易感到紧绷、
淋巴循环不畅的位置,将食指和中指分开，
夹着耳朵，上下按摩5次。
Step2 好好放松头部两侧
头部两侧与眼睛的疲劳程度息息相关，
将拇指以外的四指扣在两耳上方，
左右移动按摩5次、上下移动按摩5次。
Step3
从两侧朝头顶方向，上推按摩
将手指扣在耳朵周围的头皮上，
向着头顶方向往上推，
在头顶保持5秒，重复5次。
Step4
从发际线向头顶中心部靠近
将手指紧贴着发际线，
以前后移动1cm的范围，
回轻蹭头皮进行按摩，
并向头顶中心位置推进。
到达头顶中心部位后停留2秒，重复2次。
05 居家护发法则之
认真冲洗，不留残余洗发露
如果没有冲洗干净洗发露的话，会引起头皮干燥，所以要充分地冲洗头皮。不仅仅是用温水冲洗，也要让手指在头皮呈小幅度“z”字形移动，好让温水彻底地淋入发丝中，达到彻底洗净的效果。冲水的时间最好达到2分钟，在觉得已经冲洗干净之后，再冲一次，这样才能达到最佳的冲洗效果。
? 后颈的头发要用“浸洗”式
将水流对着后颈部位的头发冲洗，双手的手掌像碗一样盛起部分水来浸泡后颈部位的皮肤，这样洗发时不容易留下残留物。
? 用手指上下左右
轻蹭两侧头部将两根手指扣在耳朵周围，小幅度上下左右地来回用指腹轻蹭头皮，直到洗发露滑溜溜的感觉消失。
? 护发素不要涂在头皮上
彻底洗净后，手指张开，像梳子一样将护发素均匀“梳”在头发上，注意涂在发梢处，不要涂在头皮上。静待1分钟后，再将护发素完全冲洗干净。
?
毛巾和吹风机一起用，干发效果更佳
如果放任湿发自然干，在毛鳞片打开的状态下，头发容易损伤；而且湿发时，头皮容易滋生细菌，造成头臭和头痒，所以洗完头发之后，要及时将头发吹干。
用毛巾将湿发擦至七成干，然后用吹风机吹干整个头皮。吹干头皮之后，吹风机距离头发15cm，再从上方至发梢进行吹干，这样做有助于毛鳞片工整排列，使头发丰盈富有光泽。
06 居家护发好物推荐
Philip B头皮调理洗发露
用非洲乳木果油、小麦蛋白
及大豆蛋白等营养成分调制而成
从内而外的滋润和强韧发丝
改善发尾分叉问题，抚平毛糙
Christophe Robin玫瑰头皮清洁膏
清新的玫瑰香味
温和的泥状质地，富含丰富泡沫
有助于平衡头皮油脂分泌
KLORANE 芍药头皮舒缓精华喷雾
其蕴含的高含量芍药苷精华
可以有效缓解头皮刺激及瘙痒
给头皮重新建立防御屏障
uka 头皮洁净调理液
然植物萃取及氨基酸
做为洗净成分的头皮洁净调理液
利用丰润细致的泡沫洗去头皮上多余的油脂
巴黎卡诗 双重菁纯白茶油
天然凝萃稀世菁纯，令发丝亮泽莹润
柔软顺滑，更有法式浪漫花香层层绽放
带来无与伦比美丽奢享
馥绿德雅头皮舒缓清润油
瞬间舒缓头皮，修复皮脂膜
促进细胞再生，愈合伤口
重建头皮屏障并促进营养成分吸收
松下 “高能空气精华”吹风机XD30
搭配双倍双侧矿物质负离子和多种模式
更好地抵御紫外线损伤，减少秀发开叉
改善发质，实现真正精准护发
? 文：相关资料来源于网络，部分编辑自《LOHAS乐活》杂志
? 图：部分photo by 大雷 ；插图Rubin ；其他来自pinterest
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