洗发并不是涂上洗发水冲掉泡沫就完成了，护发亦不是抹上护发素就大功告成了。秀发的美和我们的生活方式息息相关，更取决于每日如何清理它，掌握正确的居家自助护发学，从此轻松打理你的三千烦恼。
01 美丽秀发的养护秘籍
在学习如何居家洗护秀发之前，要先了解头发健康的基础在于人体本身。如果身体健康、头皮状况良好的话，就可以很好地向头发输送水分和营养，这样才能生长出散发个性光芒的美丽秀发。每天遵循以下的方法保养秀发，可以让你的机体和头发一起焕发新的生机。
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用质量好的梳子梳头
梳头并不只是把头发梳顺，梳掉头发和头皮上的灰尘与头皮屑这么简单，从发根向发梢进行梳理的这个动作，可以使皮脂均匀分泌，从而使头发更加有光泽。此外，梳头可以刺激头皮、促进头皮血液循环，是不可缺少的美发护理。
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将按摩头皮作为日常习惯
头皮的血流量越多，头发的弹性、粗度就会越高。如果可以用正确的方式进行头皮按摩，会发生令人惊喜的改变，因此建议每日早晚把头皮按摩作为日常习惯。
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予洗”和清水冲洗的时间更需重视
用洗发露洗发时，要有意识地清洗头皮。为了使泡沫更丰富均匀，要先用清水将头发和头皮进行“予洗”，即先用清水将每个部位均匀打湿，这是很重要的环节。
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尽量减少染发所带来的伤害
不可否认，染发对于头皮和头发是有一定损伤的。应根据自己的发质情况、肌肤的状况和健康程度，选用最适合的方法；尽量试着挑选使头发负担较少的天然染发剂。
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在饮食上尽量追求高蛋白低脂肪的平衡
头发中的角蛋白由氨基酸组成。为了使头发更加亮丽，就需要多补充氨基酸，所以蛋白质的摄取是不可或缺的。不光是植物蛋白质，动物蛋白质也需要摄入，均衡摄取身体所必需的氨基酸。
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保持全身血流畅通
为了防止脱发和改善发质，要尽量促进全身的血液流通。只有全身的血液流动保持畅通，头皮的血管中才会流有健康的血液，头皮和头发才能充满光泽。
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调理激素的平衡
女性的激素与发量少、发质无弹性、头发干枯毛糙等问题有很大的关系。正因如此，想要保有一头秀发，就要努力去调理激素平衡，如有妇科问题一定要尽快诊治。
02 居家护发法则之
头皮按摩
头皮是孕育健康头发的土壤，如果头皮血流不畅的话，就没法给头发输送营养，头发本身的弹性也会丧失。除了年龄增长之外，外界压力、不规则的生活作息、饮食习惯的紊乱等，都是造成现代年轻人头皮血流不畅的主要成因。
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改善头皮环境的日常小习惯
以下4个动作需要你每日坚持，依靠这种移动手指位置的按摩手法来为头皮减压，促进血流通畅。在干发的状态下，随时都可以进行按压。
Step1 从头皮两侧将头发拉至头顶
将双手插入两耳上方的发丝中，
指腹贴着头皮按压着滑向头顶。
滑到接近头顶位置时将头发抓起并保持5秒，重复做三次。
Step2 从头部两侧向头部后侧握拳按摩
双手握拳，将食指和中指的
第二关节按于两侧头皮，
前后旋转并轻轻用力来回按摩,
边按摩边向后脑勺方向移动，重复3次。
Step3 使用拇指关节为头顶做头皮按摩
两手手指交叉放于头顶，
将两个拇指的第二关节
轻按于头顶中央的位置，
反复做张开、闭合动作进行按摩，重复10次。
Step4
指压旋转按摩发际位置
将肘关节置于桌子上，握拳，
用食指和中指的第二关节
一同按摩发际线的位置。
放松颈部，用两指支撑
头部的重力并旋转进行按摩,
另一侧采取同样的方式。
03 居家护发法则之
充分予洗后再用洗发露
“只要有了洗发露，就可以洗掉头发和头皮上的脏东西”，大部分的人都是这样想的，实际上对于洗发来说，最重要的是涂抹洗发露之前先用清水淋湿的这个环节，称为“予洗”。
每天在使用洗发露之前，用42℃左右的温水冲洗头皮和头发，1分钟的予洗就能洗掉约7成的附着在头发上的灰尘和油脂。予洗的时间长短，根据头发的长度和发量略有不同，短发约1分钟、长发约2分钟是比较合适的。
Step1
活用指腹，记得淋湿头皮每个位置
像把头发一层层拨开一样，
指腹轻柔地洗净头皮，
一定要用温水将头皮的每个部位均匀淋湿。
Step2
注意清洁皮脂容易残留的耳后部位
将头向前倾，不要遗漏皮脂容易残留的
耳后和头部后侧部位，
予洗的时间一定要充足。
04 居家护发法则之
用洗发露进行按摩
“洗净头皮”和“促进血液流通”是洗发露的主要作用。因为之前在予洗的时候，已经洗净了表面的污垢，所以不必再用很多洗发露。中长发的情况下，1元硬币大小就足够了，挤在掌心上、用双手将其揉匀，随后涂于头皮搓揉直到产生泡沫。
用洗发露按摩的基本原则是，用手指从下往上进行按摩，尤其是有利于血液流通的穴位较多的耳朵周围、皮脂多生的发际线周围、头顶等，这些部位要多加护理。
Step1 认真按摩耳朵周围
