每天少睡一两个小时算熬夜吗？研究表明：连续14天每天少睡2小时，会降低大脑认知功能 2023-03-09 11:22:12 作者： 每天少睡一两 每天少睡一两个小时算熬夜吗？长时间熬夜容易变笨！有研究表明，不论是连续两周每天减少睡眠2小时，还是连续48小时不睡觉，都会降低大脑的认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。所以，长期睡眠不足看似节省时间，实则得不偿失。偶尔熬夜是能补回来的。有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜，就很难补回来了。 网友表示，“我熬的是夜吗？不是，是一天疲惫工作后的自愈时间。”也有网友吐槽，“原来一孕傻三年是这样来的。”
