而在睡眠时间足够的前提下，睡觉却并不是最有效的休息方式。事实上，对于大多数脑力劳动者，往往大脑皮层很兴奋，身体却没有被激活。在这种情况下，除了保证睡眠充足，更应该选择恰当的方式来放松神经。这也就是为什么有人在家躺了两天依然无精打采，而去健身半小时后神采奕奕。
其次，假期依然要遵循基本的生物钟规律。真正的休息是使身体得到缓解，心灵得到放松，当假期结束之后，能以更充足的精力和饱满的热情投入工作中的休息。而为了娱乐打破原作息时间的“休息”则会反向消耗精力，从生理到心理引发一系列连锁反应。
最后，假期应当成为生活的调试而非负担，并为一下阶段的工作蓄力。事实上，许多时候，人群的疲惫正来自对现有的一成不变生活的厌倦，而更深层次的休息则能够帮助个体重燃对生活和工作的热情。
美国积极心理学家Csikszentmihalyi在1975年提出了心流理论。其中，心流体验是心流理论的重要概念，指一个人将精力或者“身心”完全投注在某种活动时的感受。而所谓“心流”，就是人在这种沉浸状态时的一种最优体验。
当人们产生心流时，会产生高度的充实感和愉悦感，心流体验虽然是一种抱有主观色彩的短暂性的精神体验，但也给打破重复的生活状态或者获得更多内在充实作了方法论的启发。
当然，再长的假期也自有其进度条，进度条不会停下来，一千个人也会有一千种度过假期的方式。休假是生活的艺术，选择以一种最适合自己的方式来度过的假期，就是最好的假期。
