我觉得我们大多数人都会同意，对人体的目的，并非为久坐的生活方式，我们的机构花费绝大多数的时间在一个非活动状态，而在同一时间，吃现今的化学混合物所谓的加工食品。没有，我们的机构的建立是为了过崎岖的，积极的生活方式，而吃适量的天然食品。
虽然我们可能不会过崎岖的生活方式，我们最稳妥的生活赶到的生活方式。当谈到发展中国家的一个精干，适合，肌肉组织，很多人不相信他们有时间，动机，或者纪律行使对定期的基础上。许多这些相同的人，但将合理化，他们可以失去的重量的方式，单靠节食。
有很多饮食的程序，甚至使这部分的广告运动，告诉你，你可以失去的重量没有任何“ streneous演习” 。很多人会购买到这种想法，作为一个简单的方法来减肥。刚刚买他们的预先包装食物的饮食，吃它，您将失去的重量，对不对？
而我相信，一个百分比的人将接替严格节食，我相信大部分只是设置themsevles为失败。这里的原因。第一件事是，我相信你是弱智告诉自己，你想失去的重量，如果你不真的要尝试辛苦，如果食品的口味好，只要你有钱买他们的昂贵的饮食食物。你有本质上告诉自己，这是确定要失败的，和你的体重损失的承诺，并不是一个严重的一在管见。
不过，有一个更险恶的原因，我坚信，任何饮食，必须再加上一作业或行使例行公事。有科学证据表明，您的身体有一个“体脂设定点” ，以及您的身体会顽固地抵制任何企图改变您目前的水平，体脂。这是一个非常复杂的过程，你的身体和大脑所涉及的在，我相信可能是人数的原因之一，一般人谁尝试减肥，严格节食，失败的。
证据表明，您可以随时变更您体脂设定点由节食单，但它是更加困难。多数人会放弃对他们的饮食时，后两至三个星期天平上说，他们只是失去了1或2磅。你要一定要非常艰难弱智冲破认为，体脂设定点，节食单。
在另一方面，有研究表明，最好的方法改变体脂设置的一点是，通过演习，更具体地说，通过阻力演习，即举重。现在我知道大部分的女士们，你不想看这个人不像女性身体建设者，但事实并非必要的，以便获得惊人的好处，打的权数，甚至几分钟一天。
最后一个值得警惕。大多数人谁决定实施一项新的行使水情将加入健身房，或采取了运行等，他们往往会成为侧，由于缺乏时间，错过了几个运行或小姐，他们此行去健身。在这种情况下他们的整个演习计划来撞毁，随着他们的饮食承诺，他们最终回到广场1 。
这是我坚信，最简单的锻炼的习惯，创造是一的基础上做了一小撮演习，在家里，每一天你的生活。冠军健身游戏将成为人谁是仍然淘汰少数演习每一天， 3至5年从现在开始。可怕的！