女性小腿粗，穿裙子等实在是不好看。一般来说引起小腿粗的原因就是皮下脂肪过多，还有小腿骨骼比较大，另外就是那是那些娼妓做腿部锻炼的人。那么小腿减肥最有效方法有哪些呢？小腿的减肥方法有红辣椒泡脚，刮痧瘦腿法等。
小腿减肥的一些常用方法：
一 刮痧瘦腿法
在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动（就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样）如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。
二 红辣椒泡脚
每天晚上在脚盆（最好是一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上为原则）里用开水泡五到十个干红辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出来了，就加点凉水，把水温调到35-45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时，然后就开始使劲的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡觉。每天都坚持。
温馨提示：在做小腿减肥的时候一定不哟吃过多的食盐。另外还不要去做跑步等运动。