释迦果是一种热带水果，也叫番荔枝，具有很高的营养价值，常吃释迦果能够做到补钙补锌、健骨、提升睡眠质量、提高人体抗病性能力等作用。接下来就一起来看看释迦果的功效与作用有哪些吧。
1.补钙补锌
大家平时补钙的方式大多是喝骨头汤或吃钙片来补充钙，其实释迦果也是很好的补锌补钙的食物，它里面含有丰富的元素钙，能够提升促进钙的吸收，促进骨细胞再生，防止骨科疾病的产生。
2.提升睡眠
释迦果中含有很多的有利于人类大脑神经放松的营养元素，能够减轻心态、镇定安神，也能防止失眠，也可提高注意力，缓解头昏等病症。
3.提升人体抗病性
释迦果自身含带的维C和阿拉伯胶，能够有效起到肝脏祛毒和保护牙齿的作用，预防动脉硬化，加快新陈代谢，推动人体免疫细胞再生，对提高免疫力有很大的帮助。国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。
