腰果是一种蛋白质和油脂含量很高的坚果类食物，富含多种维生素和其他营养元素，其保健功效也很高。今天就带大家去了解一下腰果的功效与作用。
1.预防心血管疾病
腰果中的维生素和其他多种营养元素在保护血管和防治心血管疾病方面有很大的益处。上了年纪的人适当吃一些腰果能够预防心脑血管疾病和动脉硬化，不过肝胆功能不佳的人群建议不吃或者少吃腰果，以免出现消化不良等现象。
2.抗衰老
腰果具有很强的清楚自由基的能力，且含有大量的油脂和胡萝卜素，是优良的抗氧化剂，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩，能使皮肤红润有光泽，，具有美容养颜、延缓衰老的作用。
3.消除疲劳
腰果里的维生素B1能补充体力、消除疲劳，可为容易疲劳疲倦的人群提供能量。
