糯米作为我们经常食用的食物之一，相信大家都不陌生，它的外观和我们每天吃的大米非常相似。但是糯米香味更浓，煮好之后粘性也比大米高。糯米同时也是制作粽子和切糕的主要原料，下面就给大家介绍一下糯米的功效和作用，食用糯米的禁忌等知识。
糯米的功效与作用又有哪些呢？
一、营养丰富强身健体。糯米作为营养价值非常丰富的养生食材，它还有大量的碳水化合物和植物蛋白，更含有多种活性成分和丰富的氨基酸，人体在吸收这些营养后能维持身体正常代谢并能提高身体多器官功能，它能让人体变得更强壮，更健康。
二、缓解体虚补中益气。糯米对患有气短无力和盗汗的人也有一定的调理作用，能在一定程度上减轻这种症状。
三、缓解尿频。糯米还可以促进人体尿液分泌，提高人的肾功能，加快尿液排出。对人类经常出现的遗精盗汗也有一定调理作用。平时人们多吃糯米，还能让身体吸收丰富氨基酸和微量元素，这些物质对人类皮肤也有明显滋养作用。
食用糯米的禁忌有哪些呢？
虽然糯米的营养含量非常高，但是大家在吃糯米的时候也要注意，这是一种粘性较大有点难以消化的食物那些脾胃功能较差或者消化不良时少腹胀的人，再吃糯米以后会让身体不适症状加重，因此在平时生活中，他们仅只吃糯米。
