葵花籽是我们经常吃的一种休闲食品，很多女性都特别喜欢嗑。而且葵花籽还能炼制出食用油，所以葵花籽也是营养非常丰富的食材。那么经常嗑葵花籽对人体有什么好处呢？
1.美白肌肤
若是我们体内缺乏锌，将会导致皮肤干燥产生皱纹，而葵花籽含有丰富的锌，经常嗑适量的葵花籽，有利于抗皱纹，光洁皮肤。此外，葵花籽还含维E，可以有效避免自由基伤害皮肤，进而能使皮肤洁白、柔嫩。
2、保护心血管
葵花籽含有丰富的脂肪，但是这些脂肪基本都是不饱和脂肪酸，不仅可以促进血液循环，还能使血液中胆固醇浓度下降，所以适当吃葵花籽有助于保护血管，减少各种疾病发生率。
3.预防贫血
葵花籽含有许多人我们身体有利的矿物质，尤其是锌、钾、铁含量非常高，这些成分使我们身体的造血能力得以增强，进而能有效预防贫血症。
