枸杞中的胡萝卜素含量十分丰厚，而且还含有多种微量元素以及维生素。枸杞的保健价值以及运用价值都十分高。这是众所周知的。那么，你知道怎样吃枸杞才干将它的成效发挥到最大处吗？
1.熬粥
咱们能够在炖肉、煲汤以及熬粥时参加枸杞。这种做法做成的药膳能补养身体。或许能够将枸杞参加其他药材制成药酒，这种做法关于咱们身体来说，相同具有很好的保健成效。
2.嚼服
咱们还能够直接食用枸杞，就像吃水果干一般嚼服吞下，滋味比较甜美，因而并不难吃。可是枸杞性质降温，不宜过量食用，不然不只简单导致上火，还会对视力发生负面效果，简单引发眼睛痛苦肿胀。
3.泡水
运用枸杞泡水，这是日子中最常见的吃法。咱们能够选取枸杞15粒，然后参加60摄氏度的开水，然后倒掉水，再参加60摄氏度的开水，待水温降下之后就能够喝了。
