马铃薯深受群众喜欢的低热量，高养分的蔬菜。马铃薯的食用方法很多，可凉拌、蒸煮，还可以做成马铃薯饼，且它的养分价值获得了群众的认可。那么马铃薯对人体到底有哪些成效呢？
1.减肥减肥
马铃薯含有的热量以及脂肪十分低，并且它含有的植物纤维十分丰厚，可以增强咱们的饱腹感，削减咱们摄入其他食物，并能加快体内脂肪代谢，然后到达减肥减肥的成效。
2.降血脂
马铃薯中的粘液蛋白十分丰厚，有光滑关节腔、消化道、呼吸道的成效，避免血管内有很多的脂肪堆积，削减血液中的脂肪含量，保持血管弹性，防备动脉硬化发生。
3.润肠通便
膳食纤维这一成分在马铃薯中的含量十分高，其可以有用宽肠通便，将咱们身体里的毒素快速分泌出去，下降患上肠道疾病的发生率，也能防备便秘发生。此外，蜂蜜与马铃薯一同调配食用，可以辅佐医治胃病。
